sunnuntai 26. toukokuuta 2013

Proteiinipalloja ja hyvää fiilistä!

Instagram; janikajo

Oon sitten niin koukussa tohon instagramiin, että oon lähinnä päivitellyt sinne päivien mittaan kaikkea, ja en oo tänne taas kerinnyt kun vasta nyt :D On sitten niin ihanaa kun on hienoja ilmoja, ja paljon liikuntaa!



Kokeilin tollasia proteiinipalleroita, joihin tuli kuivattuja hedelmiä ja pähkinänpalasia, pähkinävoita ja proteiinivanukasjauhetta.. Oli sit meinaan ihan mieletöntä herkkua! Söin eilen yhden ja säästin toisen tähän iltaan, loput meni pakastimeen.. Onhan noissa kuitenkin kaloreita jos rupee niitä enemmänkin ahmimaan.

Ruokailut on mennyt niin nappiin, että oon ihan ylpee itsestäni, ja tosiaan salilla oon käynyt tällä viikolla 3kertaa, kaks kertaa lenkillä ja tänään aion vielä vetästä kahvakuulatreenin, kunhan saan lapset nukkumaan. Kyllä mä tästä kiinteydyn vielä aivan mainiosti! ;)

Nyt on vielä lisäinnostusta antanut, kun yksi hyvä ystäväni on myös innostunut näistä ruokailu ja liikuntasysteemeistä, niin on kiva päästä vaihtamaan hänen kanssaan ajatuksia ja reseptejä! Kyllä se vaan vaikuttaa paljon, kun on joku kenen kanssa voi jutella näistä vaikka väsymykseen asti :)

tiistai 21. toukokuuta 2013

Kesä tuli!

 On sit ollut niin ihania ilmoja, ettei mitään rajaa! En oo tännekään kerinnyt kirjottelemaan, kun on vaan nautittu :)



 Kuten kuvasta näkyy, kerkesin jo palamaankin tossa lauantaina pikkasen.. Tosta rinnasta ja käsistä onneks vaan, naaman punotus johtuu siitä kun on niin kuuma :D Ja yllättäen kun oon just tällänen lakananvalkonen normaalisti, niin mun jalkoihinhan ei tarttunut yhtään väriä!

 Mutta siis tässä välissä on touhuttu vaikka mitä. Siis perjantainahan oli se villiyrttikävely, joka oli tosi jees. Tykkäsin, vaikka ei niin hirveen paljon uutta tietoa mulle tullutkaan.. Mutta parit uudet kasvit tuli tutuiksi (siis syömistarkoituksessa uudet) ja pitihän lauantaina sitten lähteä koiran kanssa lenkille ja käydä vähän nokkosta ja vuohenputkea keräilemässä! Ne nyt on mun lempparit, ja niitä tulee eniten käytettyä, ainakin vielä.. 






 Sitten oon saanut pitkästä aikaa tehtyy taas raakasuklaata, tänään taas maistelin ja kyllä se vaan on hyvää :) Kelpaa vaikka vieraille tarjota, jos vaan on yhtään raakasuklaan ystävä siis.. 



 Lauantaina vein tytön pyörällä mummilaan yökylään, siitä tuli yhteensä sellanen n. 20km lenkki, kun piti vähän maisemia katsella! Ei oo tytön kanssa paljon pyöräilty, niin hän nautti. Ja hyvää teki tuo pyöräily mullekin. Ja sen jälkeen käytiin tosiaan vielä koiran kanssa hortoilemassa muutaman kilsan lenkki..

 Eilen kävin oikeen juoksulenkillä, olin kyllä aivan litskamärkä hiestä sen jälkeen! Tein reilu 7km lenkin, intervallimeiningillä. Toimii.

 Ja tänään kävin salilla hakemassa välillä taas niitä lihaksia. Nyt täytyy ottaa ton salin suhteen sellanen ryhtiliike! Siellä on  niin kiva käydä, että en tajuu miks käyn nykyään niin harvoin. Kyllä mun ajan täytyy riittää siihenkin, mä rupeen nyt keskittymään siihen, että saan kuntosalitreenini vähintään sen kolme kertaa viikossa, ja piste. ;)

P.S. Muistutan taas välillä, että löydyn myös Instagramista nimellä: janikajo 

tiistai 14. toukokuuta 2013

Kuumeinen täti

 Hei vaan, täällä ollaan taas vähän kipeenä! No ei onneks muutakun vähän kuumeessa ja nenä tukossa, kylläkin voi olla että toi allergiakin aiheuttaa ton toisen..


  Eipä enää näytä ihan järkyttävältä toi mun mahakaan, vaikka on jopa se naisten lemppariaika kuukaudestakin :) Kyllä tää aika positiiviselta alkaa tuntumaan taas, kun tulokset näkyy peilikuvassa! Nyt on taas se voittajafiilis, mitä ei haluu mistään hinnasta pilata. Herkutelkoon ne ketä haluaa, mut mä nautin tästä, kun kroppa tuntuu terveeltä ja puhtaalta (sisältä siis ;D )


 Tää aika vuodesta sitten taas on saanut uuden innostuksen näille vihersmoothieille! Voi että nää näyttääkin jo niin pirteiltä, ja kun juot/syöt tollasen niin ei vaan voi olla väsynyt. Nyt oonkin vienyt tän uudelle tasolle, ja hain pihasta voikukanlehtiä joukkoon! Kyllä maistu hyvälle :) Pihasta löysin myös nyt nokkosia vähän, ja ajattelin huomenna hakee ne sieltä ja kuivata, niin saa niitäkin hyötykäyttöön.. 

 Tää kevät/alkukesä on mulle aina se aika kun innostun jostain uudesta, ja nyt on vuorossa nää villiyrtit. Oon niistä jo jonkin aikaa lueskellut, mutta nyt ystävän vinkistä ilmoitin itseni sellaselle villiyrttikävelylle, joka järjestetään ihan parin kilsan päässä täältä meidän kodista. Sinne siis suuntaan ens perjantaina kuudelta, ja nyt jo odotan niin innoissani, että oppisi paljon uutta ja kivaa! Nyt vaan sormet ja varpaat ristissä, että mun kuume menee nopeesti ohi.......

sunnuntai 12. toukokuuta 2013

Sellanen äitienpäivä tällä kertaa!


 Olipas mukava äitienpäivä, aamupalaks rahkaa mustikoilla, mehukeitolla ja vehnäleseillä, kahvin sain oikeen vuoteeseen lasten halien kera, jonka jälkeen keittiössä mua odotti tollaset allaolevat äitienpäivälahjat ja kortit!



 Siinä oli korttien lisäks sellofaaniin paketoitu avaimenperä, proteiinipatukka, pussillinen Heraa, ja orkidea lasimaljakossa :) Ja sain muuten pojalta myös päiväkodissa istutetun kukan, joka unohtui kuvasta! Jotain pientä vihreetä sieltä kasvaa, saas nähdä mikä tulee :D Kyllä se mies mut tuntee, käytännölliset lahjat ne on parhaimmat sanon minä.




 Sitten me lähettiin kyläkierrokselle, oli kolmet mummulat (siis kävimme myös miehen mummulassa) siinä kierreltävänä. Oon kyllä niin ylpee, en syönyt mitään herkkuja! Mun vanhemmilla söin yhen täysjyväleivän salaatilla, tomaatilla ja kurkulla höystettynä ja miehen vanhemmilla kun mentiin oikeen syömään, niin kun ei muuta mulle sopivaa ollut niin söin salaattia ison kasan :) 

 Kotona kerittiin vähän pihahommiakin tekemään vielä, tai siis.. Minä tein.. On tää vaan se vuodenaika kun tuntuu, että koko ajan täytyis pihassa jotain hääräillä. Se on niin kivaa!

 Ja sitten iltapalalla munakasta kahdella nakilla, jonka jälkeen tossa telkkaria tuijotellessa söin pari viipaletta hunajamelonia.. Kyllä tää mamma on ainakin tyytyväinen, ei tarvii huomenna kärsiä pömpötyksestä! ;)



 
 Mites muilla meni äitienpäivä?

perjantai 10. toukokuuta 2013

Haastetta pukkaa!

Sain haasteen Johannalta, ja oon haasteen jo joskus aiemmin tehnytkin, joten en jaksanut laiskuuttani muutakun vastailla kysymyksiin. Kysymyksiin vastailu kuiteskin on aina kivaa ja erilaista :) Piti postata tää jo aiemmin, mutta kysymykset oli niin visaisia, että piti niitä oikeen funtsia!

Kysymykset:

1. Paljasta herkullisin terveellinen reseptisi! (ei banaanilettuja pliiiis ;D)
2. Mitä on hyvä kunto?
3. Kuvaile oma unelmakroppasi kolmella adjektiivilla.
4. Noudatatko jotain erityistä ruokavaliota?
5. Erikoisin kokeilemasi urheilulaji?
6. Seuraavan viiden vuoden tavoitteesi liikunnan osalta?
7. Mitä ilman treeni ei onnistu?
8. Jos voisit vuorokauden mässäillä millä tahansa, mitä kaikkea söisit?
9. Miten hemmottelet itseäsi?
10. Nimeä yksi paheesi.
11. Motivoivin lause? Oma tai lainattu.

Vastaukset:


1. Taitaa olla mun herkkuni riisikakku, ja siihen päälle viipaloituna banaani ja sen päälle ripotellaan kanelimaustetta ja ehkä ripaus kardemummaa.. 


2. Hyvä kunto voi tarkottaa kyllä niin montaa eri asiaa, ja sitä asiaa voi katsoa monelta eri kantilta, mutta sanosin että hyvä peruskunto on kun jaksaa esim juosta 5km lenkin ilman että on sen jälkeen kuoleman kielissä :D Sanoisin kuitenkin yleisesti niin, että jos ihminen syö perusterveellisesti, on normaalipainoinen ja liikkuu useamman kerran viikossa niin on mun mielestä ihan suht hyvässä kunnossa.. Ne mun tavoitteet sitten taas on kuitenkin reilusti tätä korkeammalla, haluan niitä lihaksia ja haluan olla loistokunnossa! Monet taas eivät välttämättä niistä lihaksista niinkään innostu, useimmilla taitaa olla kiinnostuksena olla vaan hoikka.


3. lihaksikkaampi, voimakas, kiinteä


4. En mitään erityistä, perus terveellistä runsasproteiinista ruokaa syön :) Innostun kaikista kokeiluista, kuten superfoodit ja viherpirtelöt, ja ne on sellasia mitkä on jäänyt sen ekan kokeilun jälkeen pysyviksi ruokavaliooni.


5. En oo hirveen erikoisia testaillut, erikoisimpia ovat ehkä sitten ratsastus, vesijuoksu tai zumba.. Oon liiankin tavis ehkä!


6. 5 vuoden tavote, en oo sellasta miettinytkään.. Onpa vaikee kysymys! Olisi mukava jos pystyisin juoksemaan puolimaratonin, olisin oikeesti fitissä kunnossa, ja toivottavasti työskentelisin liikunnan parissa :)

7. Treeni ei onnistu jos ei oo vettä saatavilla! Ainakaan mulla!

8. En oikeestaan haluisi mässäillä koska se jää mulla aina päälle.. Mutta jos ei olis sitä vaaraa niin kauheen kasan Ben & Jerry's jäätelöä, sipsiä ja uunimakkaraa juustolla! Voi sitä morkkista mikä olis jos oikeesti vetelis noi yhdessä päivässä..

9. Ostamalla itselleni jotain uutta.. Vaatteita tai treenivälineitä, tai luontaistuotekaupasta jotain uusia kokeiluja :)

10. Ruisleipä. Nyt on kylläkin pannassa!

11. Yes, I can!