keskiviikko 31. lokakuuta 2012

Päivän sana: venyttely!

Sori vähän tärähtänyt kuva..


 Tänään tuli taas vetästyä hyvät venyttelysessiot, ja oon kyllä huomannut eron jo, venyn paljon paremmin kuin ennen, ei olis aiemmin jalkapäivän jälkeisenä iltana tarvinnut haaveillakaan varpaista kiinni saamisesta polvet suorina! Ja nyt saan jo kyynärpäätkin polviin, hetken vennailtuani :)




 Päätinpä tehdä itselleni uuden haasteen, joka olis että jouluun mennessä spaghaatti! Melko hyvin (omasta mielestäni) siinä asennossa  venyn jo, mutta vähän olis kuitenkin matkaa vielä! Olis se ihan mieletöntä voida sanoa pystyvänsä siihen! Yes I can.

 


 En viitsinyt enempää alkaa kuvailemaan, kun joudun itselaukaisimella kuvat ottamaan, vaan keskityin omaan tekemiseeni. Nautin nykyään venyttelystä suunnattomasti :) Muistatteko te venytellä tarpeeksi?

tiistai 30. lokakuuta 2012

Love my new gym!



 Tänään oli se päivä! Jännitin ihan hirveesti ja mietin että mitä jos koko paikka onkin mieletön pettymys, ja joudun käymään siellä kuitenkin koko kuukauden.. Olis ollu melko ikävää meinaan. :/

 Mutta sen sijaan ihatuinkin päätä pahkaa, kun aiemmin oon käynyt enemmänkin sellasella pelkistetyllä ja (sori jos joku siellä työskentelevä lukee) tylsällä punttisalilla.. Ja täällä easy fitissä oli niin siistiä ja laitettua, ja seinillä motivaatiokuvia ja lauseita, ja laitteet oli ihanat kun niihin saa omalla avaimella tallennettua käytetyt painot, niin on helppo seurata edistymistä! :) Ei tartte kirjotella vihkoihin. Ja tosiaan se, että se on auki 24/7 joten ei tartte miettiä aukioloaikojakaan!

 


 Okei, on mulla kritiikkiäkin. SIeltä puuttui hack-kyykky, vapaat tangot (en ainakaan huomannut muutakun smithissä tankoja) ja pohjeprässiMutta Hackin voi korvata joko jalkaprässillä tai Smithillä, kuten pohkeetkin voi tehdä niissä  (ja muuten prässi oli paljon kivempi kuin edellisellä salilla, mäkin onnistuin tekemään jo ihan kunnon painoilla, jotenkin ehkä pääsin helpommin oikeaan asentoon varmaan). 

 Tein siis jalkoja tänään, ja johan ne olivat ihmeissään! Voimaa tuntui olevan paremmin kuin viimeksi jopa, mutta tuntui silti oudolta, joutui taas keskittymään siihen tekemiseen erilailla.. Tein kylläkin nyt ekalla kerralla pidempiä sarjoja pikkasen pienemmillä painoilla millä olisin pystynyt normaalisti tekemään, kun ajattelin että on parempi ottaa rauhallisemmin eka treeni kerta.. Teen siis samoin käsipäivänä ja keskikroppaa treenatessa myös, ja sitten teen taas isommilla painoilla vasta seuraavalla kierrolla :) 


 

 Tää treeni pelasti mun päiväni, ja pisti taas tajuamaan että tää on sitä mistä todella nautin! Mua ei sais lopettamaan salilla käymistä enää mikään. :)<3

maanantai 29. lokakuuta 2012

Uusi viikko ja uudet kujeet!



 Tein ihan loistavan lounaspirtelön tänään! Siinä oli babypinaattia (puoli laatikollista), banaani, maustamatonta luonnonjogurttia n. 1,5dl, ja vettä desin verran. Oli ihanan pirteän vihreää, ja myös pirteän makuista :) Ja tosta riittää kahteen kertaan.. Suosittelen testaamaan :)




 Meillä on useampana päivänä jätetty nyt päikkärit nukkumatta, mutta tänään tyttö haki sohvalle tyynynsä ja fleecepeiton, ja nukahti parissa sekunnissa! Mukavampi loppupäivä kuin aikoihin ;)




 Ja sillä aikaa kun tyttö nukkui, tein juuressipsejä! Bataatista, punajuuresta ja perunasta. Oli hyvän makusia, testasin pikkasen.. Tarkotus oli tehdä nää ens lauantain lasten kutsuille, mutta näitä tuli jonkun verran vähemmän kuin luulin, joten katotaan jos jaksan/kerkeän tekemään lisää.. Tai sitten säästän nää vaan omiin herkutteluihin :)

 Tein muuten päätöksen vaihtaa salia sinne easy fittiin, ainakin kuukauden testiajaksi.. Se ainakin näytti siltä, että siellä olis aikalailla kaikki tarvittavat laitteet, joten toivotaan että se olisi mukava paikka, niin olis kiva päästä töiden liki salille :) Meen joko huomenna tai keskiviikkona tekemään sopimuksen, molemmat päivät on kyllä muutenkin täynnä tohinaa, mutta yritän jostain löytää sopivan raon saleilullekin, kun vihdoin pääsisin!

lauantai 27. lokakuuta 2012

Lukijoilta kaipailen mielipiteitä!

 Kuulkaa nyt kaipaillaan kokemuksia teiltä lukijoilta..! Oletteko käyneet/käyttekö easy fit kuntosalilla? Ja millanen paikka se on, onko se sellanen mistä löytyy kaikki tarvittava, vai onko lähinnä sellanen "perusjumppareille" tarkotettu?

 Mietin pitäisikö vaihtaa salia sinne, kun se on huomattavasti halvempi, ja aina auki.. Ja uuden työpaikkani lähes vieressä, joten helpottaisi sitä salilla käymistä, kun tulee kaikki rytmit nyt viikon päästä muuttumaan täysin!  

 2 aikuisen vuorotyö ja päälle 2 lasta joiden kanssa täytyisi jomman kumman aina olla.. Tai välillähän ne on siellä päiväkodissa sitten, mutta sopimuksen tehtiin että vain korkeintaan 10 päivää kuukaudessa ja muuten sovitaan hoidosta miehen kanssa.. Onhan nuo kuitenkin niin pieniä, että on hienoa mitä enemmän he voivat vielä viettää aikaa vanhempien kanssa :)

 Mutta hei, tosiaan kokemuksia (kaikenlaisia) tulemaan ja tiistaina mä hei pääsenkin jo salille, kuuri loppuu maanantaina :P Jee!!

perjantai 26. lokakuuta 2012

Hauskaa perjantaita!



 Tässä välissä on pikkasen lenkkeilty, kuten lupasin ja siivoiltu kämppä kiiltävän puhtaaksi! Salille olis hinku kova, joten täytyy se jotenkin korvata, mulle se on nyt tarkottanut siivousta. :D On siis imuroitu, pesty lattioita, pesty väliovia ja kaapinovia, pyyhitty pölyjä, siivottu kaappien sisältöjä jne..  7 päivää mennyt, joten kyllä se siellä häämöttää jo se valokin :P

 

Muistakaa heijastimet!


 Testasin uutta hedelmää, johon törmäsin kaupassa, tää on persimon, oottekos te syöneet, ja mitä tykkäätte?? Mun mielestä nää oli todella herkullisia! Harmi vaan ettei mitään halvimpia mahdollisia, mutta kyllä näitä nyt välillä pystyy ostamaan..  Ja kai näitäkin jostain tarjouksista välillä löytää! Suosittelen kyllä kokeilemaan, jos et ennen ole maistanut :)

 


 Tänään satoi lunta, ja tytön ilme kertoo kuinka hieno juttu se sitten oli! Me juostiin ikkunasta toiseen tarkistamaan sataako joka puolella sitä lunta. Kyllä vaan satoi! Poika tajusi yhtäkkiä jotain ja innostuneesti katsoi minua ja kysyi; "Haetaanko sitten se joulukuusi?" :D Ei me sitten kuitenkaan vielä..


Pikkasen on vielä nyppyjä naamassa, mutta aika hyvin jo on hävinnyt!


 Myöhemmin meillä tänään juhlittiin tytön 2-vuotissynttäreitä, kun viikko sitten oli virallinen päivä, ja oli pakko ne perua kun kaikki oltiin niin kipeinä.. Iso tyttö osasi jo puhaltaa kynttilän itse sammuksiin! Itse söin pelkän proteiinipatukan, vaikka olisi herkkujakin ollut.. Vähän kutkuttelis tuo kakku vieläkin, mutta en kyllä mene sortumaan! Enhän mä muuten taas pääse siitä herkkukierteestä koskaan eroon.. Otan iltapalan jälkeen vielä palan raakasuklaata, niin menee makeenhimo ohi :)




 Hauskaa viikonloppua kaikille! Yritän kyllä huomennakin tulla kirjoittelemaan jotain kuulumisia, kyllä tää hiljaisuus sai jo riittää mun mielestä ;)

torstai 25. lokakuuta 2012

Haastetta pukkaa taas!

 Sain taas haasteen siskoltani! Tässä olisi sitten taas vastauksia:


 This little award is all about discovering new blogs and helping those with less than 200 followers to get recognised."
1. Each person tagged must post 11 things about themselves.
2. They must also answer the 11 questions the "tagger" has sent for them.
3. They must also create 11 more questions to ask bloggers they have decided to tag.
4. They must then choose 11 bloggers with less than 200 followers and tag them in their post.
5. These lucky bloggers must be told.
6. There's no tag backs.
 
1.Jos saisit valita itselles ihan minkä vaan ammatin, mistä hyötyisitte rahallisesti mahdollisimman paljon, mikä se olis?
 - varmaan personal trainer.. Olishan näitä hyvintienaavia vaikka mitä, mutta tarttis sen olla jotain mistä nauttii sitten myös :)
2.Lempi kirja? 
- Torey Haydenit, kaikki mitkä olen lukenut on ainakin ollut ihan mielettömiä! Suosittelen.

3.Lempi tv-sarja, jota ei enää näytetä?
- No ei saa nauraa sit! Dallas olis ainakin yks sellanen mihin oon ollut ihan koukussa!

4.Minkä auton haluaisit?
- Mä en paljon autoista tiedä, mutta joku hyvä henkilöauto olis kyllä kiva :)
 
5.Kissa vai koira?
- Kissa. Molemmille oon allerginen, ja kissalle sattumoisin niin paljon, etten sellasen kanssa pysty elämään.. :(
 
6.Mitä tekisit, jos sulle kerrottais, että sulla on kuukausi elinaikaa?
- Vaikea kuvitella.. Viettäisin sen lasten ja miehen kanssa ja lähtisin niitten kanssa varmaan johonkin matkalle!
 
7.Jos saisit käydä ihan millä vaan aikakaudella, mitä on ollut, mille menisit ja miksi?
 - 60-luvulla, sen tyyli on ollut niin ihana! Muuten mua ei kiinnostaisi päästä millekään aikakaudelle, vaikka niitä mielenkiintoisia onkin ollut.. Pidän tästä ajasta juuri nyt :)

8.Missä istut nyt?
Makuuhuoneessa tietokonepöydän ääressä.
 
9.Mitä hait viimeksi jääkaapista?
-Palasen raakasuklaata ;)
 
10.Mikä Ben&Jerry's jäätelö on parasta?
Half baked!
 
11.Lakritsi vai salmiakki?
Molemmat, ei niistä voi valita :D

Mä en faktoja jaksa ruveta miettimään, sori! Oon kirjottanut ne jo aiempaan haasteeseen, josta ne voi käydä lukemassa.

Ja haastan teidät kaikki tekemään tämän, ketkä vielä eivät ole tehneet :) Samoilla kysymyksillä.  
 

keskiviikko 24. lokakuuta 2012

Hyvää kuuluu, kiitos!

 Noniin, olo on jo hyvä, ja nyt alkaa olla jo ikävää tää kun ei saa lähteä salille.. :/ Päätin kyllä, että koska moneen päivään ei ole ollut kuumetta, niin tänään illalla vien kyllä koiran jo kävelylle. Teen jonkun rauhallisen noin tunnin pituisen kävelylenkin, etten ihan täysin veltostuisi! Koska nyt jo olo on sellanen löysä..

   Nyt vasta lisään tohon sivupalkkiin maanantai painon, joka oli sitten 53,4kg! Todennäkösesti ensi viikoksi se kuitenkin nousee, kun kuitenkin tuon viikonlopun aikana tuli syötyä niin paljon normaalia vähemmän..


 Posti toi onneksi taas mukavaa iltalukemista, ja en oo vielä edes kerinnyt vilkaisemaan mitä tuo sisältää, joten toivottavasti siellä olisi jotain kivoja juttuja! :)



 Ja se olis taas hei tää aika vuodesta, kun näitä mandariineja kuluu ihan mielettömissä määrin :D Ihanan pirteitä varsinkin aamupuuron lisäks, herää kyllä varmasti. Ja välipalarahkaan, oi nam! Tässä kohtaa voisin myöntää syöneeni kurkkukipuni helpattua, kahden illan aikana kokonaisen sipsipussin! Mutta hei, en koe syyllisyyttä, en ole niihin koskenut 2 kuukauteen. Nyt vois mennä toinen samanlainen seuraavaan kertaan :)

 Ihanaa, että on lukijat säilynyt, vaikka oonkin pitänyt pienen tauon kirjoittelussa! Hymy tuli kun tulin koneelle ja näin että jopa oli määrä lisääntynyt yhdellä :) En mä täällä jaksaisi varmaan näin usein kirjoitella, jos mulla ei teitä lukijoita olisi. Nyt kuitenkin aina hyvä motivaatio kirjoittamiseen on kun ajattelee teitä! :)<3

lauantai 20. lokakuuta 2012

Sairastamista

 Noniin, eli ei mulla onneksi sitä rokkoa ollutkaan, mutta tänään päivystyksestä hain antibioottikuurin angiinaan! Ei ihan heti tullut mieleen, että mulla voisi olla eri taudista kyse kun lapsilla :D Mutta no.. Tää tarkottaa 10 päivän antibioottikuuria, ja kyselin treeneistä niin kuulemma ton koko 10 päivää olis hyvä pitää taukoa! Masennus..

Kävin vähän apteekissa!


  No, täytyy yrittää kestää tää nyt vaan jotenkin. Ja ajattelin täällä vaan ilmoittaa, että tää blogi saattaa olla nyt vähän hiljaisempi tän kuurin ajan, koska ei vaan ole mitään kerrottavaa.. Kirjottelen kyllä jos jotain tänne kuuluvaa tulee mieleen, kuumekin on jo laskenut, joten olo on kuitenkin melko hyvä siinä mielessä :) Mutta kuitenkin, ei välttämättä tule tällä välillä joka päivä asiaa..

torstai 18. lokakuuta 2012

Itkupotkuraivarit lähellä!

 Iski se entero minuunkin.. Aamupäivällä rupesin ihmettelemään miks mun kurkku on niin naurettavan kipeä.. Sitten ihmettelin miksi oon näin väsynyt.. Tytöllä totesin olevan kuumetta, ja tajusin! Niin on varmaan mullakin! Oli kai, 38,3. Jes! Tänään on tullut vaan maattua, ja vessan jaksoin siivota siinä välissä kun kuume laski buranan voimasta pikkasen.. Sitten googlettelin ja ihmettelin että mikä flunssa nyt taas iski, ja selvisi että enterorokko voi esiintyä vain nieluongelminakin, joten siihen päälle vielä toi kuume niin sehän mullakin taitaa olla. Tytöllä on ilmaantunut pilkkuja jo jalkoihin, ja pojalla on pilkut jo vähentyneet, naaman rakkulat ja toisen käden kämmenen nypyt(kun oli reilumman kokoiset ja märkivät) taitaa olla enää jäljellä..

 Yritin netistä laittaa kuvia näistä nppylöitä, mutta ei suostunut lisäämään.. Antaa olla sitten!

   Mutta kyllä mua vaan harmitti ihan hirveesti, kun jäi käsitreeni välistä, eikä nyt uskalla muutamaan päivään mennä, ettei tuu mitään kamalia jälkiseurauksia.. Vitsit vieköön! Oli just niin hyvä meno päällä kun sain niin hyvin lisäiltyä painojakin.. Ja muutenkin tässä nyt parin kuukauden aikana on sairastettu ihan tarpeeks, et ei enää oikeen jaksaisi! :(

 No, täytyy yrittää keksiä jotain hyvää systeemiä, kun nieleminen on niin hankalaa, että mitä sitä söis päivän mittaan, ettei lihakset hävii kun ei syö! Proteiinipirtelöä, ja täytyy pyytää miestä hakee tarpeeks smoothieaineksia sitten varmaan, että sais menee jotain alas.. Ja toivottavasti toi aamupalapuuro menis kivasti kans! Pistäkää hyviä vinkkejä jos tulee jotain mieleen :)

keskiviikko 17. lokakuuta 2012

Uudet hienot urheiluliivit!

 Tehtiin maanantaina tilaus, mies tartti uusia urheiluvaatteita, ja samalla löysin itselleni alennuksista kivat urheiluliivit UFS:ltä! Paketti saapui tänään, ja pakko oli testata heti päälle. Eka ajatus oli että nää on liian pienet! (otin S-koon) Mutta sitten rupesin miettimään, että mullahan on käytössä ollut vaan noita halppisliivejä, joten ehkä ne vaan kuuluu olla piukat. Ja ei nää kyllä tursuukkaan mistään kohtaa, joten mulla on ollut vaan liian löysiä toppeja käytössä! Mun rinnat on silti pienentynyt aika paljon tässä projektin aikana, joten en mä niitä oo välttämättä liian isoina ostanut, vaan ovat jääneet isoiksi.. Näissä uusissa vaan tissit näyttää ihan olemattomilta! ;D

Uudet rakkaudet<3

 Ja sitten uusi rasti tähän sairastamiskierteeseen, pojalla todettiin tänään enterorokko, ja todennäkösesti tytölläkin se on pian.. Tän päivän oon saanut häntä palvella ja on mennyt omat ruokailut ihan ohi, joten päätin pitää pitkästä aikaa illalla pientä tankkausta, että jaksaa taas! Tarkottaa siis että syön sämpylöitä pari kananmunilla ja sitten päälle jäätelöä.. Mua jännittää ihan syödä sitä jäätelöä, kun en oo niin pitkiin aikoihin oikeen herkutellut (paitsi eilen söin porukoilla minisuklaadonitsin, kun juhlittiin mun työtäni).. Mun täytyy nyt yrittää asennoitua hyvin, ettei mulle jää herkuttelu päälle! Pitäkää mulle peukkuja! :)

tiistai 16. lokakuuta 2012

Happy happy happy!


 Jos eilen oli se surkea päivä, niin tää päivä voitti kaikki odotukseni, ja päivä oli aivan mahtava! Ensinnäkin, sain nukkua myöhään kun mies lupasi aamusti herätä. Sitten laitoin itseni nätiksi, ja lähdin työhaastatteluun, ja sain paikan! Tästä suuntasin salille, jossa (jalkapäivä) sain lisättyä painoja hackkiin, askelkyykkyyn sekä reisienojennuksiin. Ja hei! Tein tosiaan hackia samoilla painoilla kun joku päälle 30-v äijä. Mun mielestä se oli aika jees ;)



 Oon siis tänään tosi onnellinen, ja innoissani! Myönnän kyllä, että paikka ei ole sen kummempi kuin puhelinmyyjä, mutta työtä sekin on, ja siellä vaikutti työilmapiiri ihan mahtavalta! Nyt kun työmarkkinat on mitä on, niin pakko sitä on tehdä mitä vaan voi, ja mulle ainaskin tää vaikutti ihan just sopivalta :) Varsinkin, että saan itse päättää työvuoroni, on ihan loistavaa näin äitinä, koska ei tarvitse viedä lapsia edes joka päivä päiväkotiin.. Se on mun mielestä hienoa, että pystytään hoitamaan lapsia kotona useampana kuin 2 päivänä viikossa.

 Kuitenkin, tää työjuttu siis selvästi paransi mun urheilusuoritustani myös. Tekis mieli testata vaikuttaisko se juoksuunkin, mutta jalkatreeni meni niin hyvin perille, ettei varmaan pariin päivään tartte haaveilla juoksemaan lähdöstä :D Mutta huomenna aion kuitenkin kävelemään mennä, vaikka väkisin!

maanantai 15. lokakuuta 2012

Huono päivä!

 Aamupaino oli 54kg, pieni ilon aihe tässä väsymyksessä. Täällä on lapset kipeinä, ja itse aivan naurettavan väsynyt, kun valvoin lähes koko viime yön! Päikkärit tuli sentään nukuttua, kun onneksi mies on kotona. Mutta suunnittelemani pitkä lenkki jää tänään varmasti tekemättä, kun lapset huutavat kilpaa syliin, ja illalla on varmasti parempi mennä vain itsekin nukkumaan ajoissa.

  No, tää on nyt tällänen päivä, ettei ole oikeestaan mitään kerrottavaa, ja toivotaan että huomenna edes kerkeisi jossain välissä salille!

 Parempaa viikonalkua teille muille!

sunnuntai 14. lokakuuta 2012

Onnistunut treeni pelastaa aina päivän!



 Taas terveiset salilta! Loistavan keskivartalotreenin sain taas aikaan, ja fiilikset on ihan katossa, sain lisättyä painoja ylätaljaan ja tein selänojennuksia, sekä vatsarutistuksia 5kg:n lisäpainolla, muuten oon pysynyt samoissa painoissa.. Mutta toi oli ihan huikeeta! Kai ne lihakset sitten oikeesti siellä kasvaa :P



Keskivartalotreeniini kuuluu siis 

alkulämpö 5 min, joko pyörällä tai soutaen.

alatalja
ylätalja etten
ylätalja olan taakse
punnerruslaite tai punnerruksia
vatsarutistukset 
selänojennus
vatsat laitteessa
selkä laitteessa 
kyljet laitteessa 
hoover

ja 3 sarjaa

En nyt jaksanut ruveta painoja kirjottelemaan..

 
Tässä jäätynyt valmis herkku! Vähän aikaa täytyy antaa sulaa, ja sitten lusikalla suuhun, namia<3

Sitten tää herkkupala, josta eilen vihjailin! Pahoitteluni, kun en muista ohjeen alkuperää, jostain blogista oon tänkin ohjeen löytänyt..

Kirpeä herkkupala 

2 sitruunaa
0,5 dl mantelijauhoja
1 banaani

 Kaavi sitruunasta mehut kulhoon ja irrota sitruunan kalvot sisältä. Ota kannet talteen. Sekoita kulhossa kaikki ainekset sauva/tehosekoittimella. Jos sinulla on vaniljaa, heitä sekaan maun mukaan. Täytä puolikkaat ja laita pakkaseen.  


lauantai 13. lokakuuta 2012

Raakasuklaantekoa!


 Pidin eilenvälipäivän liikunnasta, ja pikkasen siivoilin ja pesin ikkunoita. Päätin myös testata raakasuklaan tekoa, ja etseinkin sitten netistä niin kauan eri reseptejä, kunnes löysin sellaisen mihin mulla löytyi ainekset jo kotona. 



 Ei nää mitään pahoja ollut, mutta ei kyllä yhtään makeita, että en tiedä pitäiskö kokeilla ehkä uus satsi, kun en tohon saanut sitä hunajaa kauheen hyvin sekoittumaan, joten vois koittaa uusiks niin että hauduttais aluksi sitä hunajaakin lämpimässä vedessä, jos sekois paremmin! Tai lisämakeutta olisi voinut antaa jotkut just kuivatut hedelmät tai marjat, mutta hölmönä laitoin vain pähkinöitä.. Mutta ohje kuitenkin tässä, jos joku haluaa kokeilla myös, ohjeen oon löytänyt blogista Mustikkatyttö macamaassa.

Helppo raakasuklaa


1 dl virgin -kookosöljyä
1 1/4 – 1 1/2 dl raakakaakaojauhetta
2 dl sattumia, esim. kuivattuja hedelmiä/marjoja, pähkinöitä jne.. 

2-4rkl hunajaa  

 
Pistä kookosöljypurkki vesihauteeseen, jotta öljy muuttuu juoksevaksi ja sitä on helpompi mitata. Rouhi pähkinät ja viipaloi isokokoiset hedelmät pienemmiksi.
Laita sen jälkeen vesihauteeseen kulho, johon mittaat kaikki aineet.Laita ensin kookosöljy,sitten hunaja ja lopuksi sattumat. Sekoita huolellisesti. Käytä hunajaa varovasti, testaa välissä makeus ja lisää jos siltä tuntuu.
Kaada laakeaan astiaan tai – jos haluat kauniita konvehteja-silikoniseen jääpalamuottiin, josta palaset voi poksautella ulos. Pistä pakkaseen jäähtymään n. 25 minuutiksi (luonnistuu myös jääkaapissa, mutta vaatii pidemmän ajan).





 Tein myös jotain muita herkkuja, joista laitan lisää seuraavaksi kun kirjoittelen, ja nää herkut ainaskin onnistuivat! ;D


 Käykäähän muuten liittymässä facebook-sivuilleni tänne! :)

edit/: Kävin vähän muokkaamassa reseptiä lisäämällä hunajan määrää, sillä kokeilin uudestaan ja sain melkoista herkkua kun laitoin itse reilut 3rkl hunajaa, ja lisäksi gojimarjoja ja pähkinöitä. Ihania :)

perjantai 12. lokakuuta 2012

Reippailutorstai!

 Eilen kävin salilla tekemässä superin käsitreenin! Aluksi lämmittelin soutulaitteessa 5 min, jonka jälkeen;

hauis vapaa painoilla 3 x 12 x 6kg+6kg
pystypunnerrus vapaa painoilla 3 x 12 x 8kg+8kg
vipunostot sivuille 2 x 10 x  4kg+4kg (viimisessä sarjassa meni 8 toistoa)
ranskalainen punnerrus kulmatangolla 3 x 12 (ei lisättyjä painoja)
hauis taljassa 3 x 12 x 20kg
pushdown taljassa 2 x 12 x 25kg (viimisessä sarjassa 20kg x12)
ranskalainen punnerrus vapaa painoilla(vai miks sitä sanotaan?) 3 x 12 x 4kg
vipunostot laitteessa 3 x 15 x 10kg

 Ja päälle vielä soutua niin pitkään kun millään pystyi, joka oli sitten sen 10min. Tänään kädet kiittää, on meinaan treenattu olo! :)


 Illalla päätin vielä lähteä lenkille koiran kanssa, ja tarkotus oli vaan kävellä.. Mutta innostus iski taas ja tuli taas juostua se 2km! Ja reilusti reippaammalla tahdilla kun viimeksi, ei tosiaan menty kävelyvauhdilla enää :) Oon kyllä tosi tyytyväinen nyt itseeni, enpä olisi uskonut ikinä innostuvani urheilusta näin paljon!


Heh, Busse ihan hukkuisi tonne pimeyteen ilman tota heijastinliiviä! :D
 

torstai 11. lokakuuta 2012

Ihan pikkusen odotettu pakettini!

 Aivan loistavaksi eilisen (ja tänkin oikeestaan!) päiväni teki paketti joka tuli postissa! Sehän sisälsi kolme aivan törkeän ihanaa HeVi-pipoa :) Ja rakastuin jokaiseen ihan täysin.




Tän kuvan laitoin vain koska mun käteni näytti niin erikoiselta. Ei mulla oo vieläkään lihaksia! :D
 Nämä on niin mukavan tuntuisia päässä, ja joustavaa sekä pehmeää kangasta, sopii loistavasti lenkkeilyyn, sekä ihan muuten vaan pidettäväksikin. Voi tietty käyttää vaikka salillakin, niin ei tarvitse kantaa hikipyyhettä mukana! Itse en oikeen tiedä sopisko se mun tyyliin, mutta ties vaikka joku kerta sinnekin pipon ottaisin. Tämä musta nyt on kuitenkin lähdössä testiin mun kanssani iltalenkille hetken kuluttua! Ja Joanna jo omi tota limen väristä, ehkä mä annan sen välillä sitä lainata.. ;) (vaikka onkin pikkasen reilu hänen päähänsä!)

 Otin itseasiassa tuon mustan miestä varten, mutta sehän näytti tosi naurettavalta tollainen pipo päässään! Totesin että nää taitaa olla naisten pipoja, tai sitten mun miehelle ei muuten vaan jostain syystä sopinut. Mutta jos joku haluaa itselleen tälläisen myös, niin voi kysellä Saralta, jonka kautta minäkin omani hankin :) Iso kiitos, nämä olivat vielä ihanammat kuin kuvittelin!<3

Facebookissa

 Noniin, nyt sain aikaiseksi lisättyä tämänkin blogin facebookkiin! Eli voit (ja toivottavasti liitytkin) liittyä  sinnekin mukaan täältä Siellä saattaa välillä tulla kirjoiteltua enemmänkin kuulumisia ja fiiliksiä, mitä ei viitsi tänne alkaa postailemaan.. :)


 Myöhemmin tänään kirjottelenkin teille ihanasta ylläristä (tai tiesinhän mä tästä etukäteen jo) joka mulle eilen postissa saapui! Kyllä teki tämän tytön onnelliseksi :)

keskiviikko 10. lokakuuta 2012

Namikeittoa!

 Tein tänään kasviskeittoa (ihan perus  Apetit:in pakaste kasvissosekeitto), kun oli vähä laiska olo. Ihanaa vaihtelua, kun yleensä teen sen jauhelihan tai kananleikkeitä ja salaatti tai wokkia. Täytyisi yrittää vähän monipuolistua! Ainakin yritän ottaa noissa smoothieissa tavan, että kerran päivässä söisin sellasen :)


 Paistoin sitten lisäksi kananpojan jauhelihaa 200g.


 Lisäsin sen keiton joukkoon, ja siinä tuli kaksi annosta ruokaa! Ja sopivat muuten loistavasti yhteen, oli ihan mielettömän hyvää! Ei ehkä niin terveellinen kun jos olis itse viitsinyt tehä tuon keiton, mutta joskus saa vähän laiskotella ;)

Lounas
 En muuten tullutkaan sillon kipeäksi, kun oireilin jokin aika sitten! Mutta onneksi nyt lähipiirissä on jo mahatautia niin varmaan iskee sitten tännekin.. On se ihanaa!

   Mulla on tänään täysin liikuntavapaa päivä, kun en kerkeä salille miehen ollessa omissa harkoissaan juuri nyt, ja ajattelin sitten rentoutua, että jaksaa loppuviikon sitten liikkua taas aktiivisesti :)


Läskitystä

 Meillä on aikaistettu heräämisiänyt reilulla kädellä, kiitos tyttäreni. Joten heräämiset tapahtuvat nykyään klo 05.45-06.30, kun ennen meillä nukuttiin 08.-09.00! Ihan järkeväähän se on heräillä ajoissa päivään, mutta raskaalta tuntuu kun ei ole tottunut.. Varsinkaan kun kuitenkin on tottunut hoitamaan tietyt asiat aina vasta lasten mentyä nukkumaan, joten itseään ei saa ajoissa sänkyyn millään..

  Oon pikkasen innostunut kokeilemaan noita smoothieita, ja eilenkin tein viher sellaisen. Tyttökin sitä pikkasen joi, vaikka ulkonäköhän sillä oli aivan järkyttävän värinen :D




 Tollanen puolen litran kannu sitä tuli, ja tilkka kyllä jäi pohjalle, kun tuli maha täyteen. Maku ei ollut mikään elämys, mutta aika kiva, menihän se sille tytöllekin alas pieni lasillinen! Tässä oli siis:

vahvaa pakuriteetä (yön yli liuonnutta)
päärynä
puolikas banaani
kurkkua  
jäävuorisalaattia
maapähkinätahnaa 1 rkl

Eli siis aineksia joita nyt sattui meiltä löytymään :D
 



 Mä oon tässä ihmetellyt, että miks nyt, kun pitkään on mennyt loistavasti, niin on alkanut tehdä mieli herkutella. Ja kun mietin, että mitäs hyvää mä sitten haluaisin, niin kuitenkin kaikki lyö vastaan, ei tee mieli mitään. Kaupassa jo kiersin karkkihyllyäkin, mutta en halunnut kuitenkaan mitään sieltä. Sitten aloin eilen aamulla katselemaan itseäni peilistä, ja totesin taas että yök! Eihän toi maha mihinkään olekkaan hävinnyt.
Sitten tajusin; se rupeis olee se aika kuukaudesta! Johan helpotti, kun ymmärsin mistä nää mielihalut johtuu. :D 


 Aijoo, eilen meni illalla 20 000 kävijää jo rikki! Jeiii! Kiitos ihanille lukijoille, kun jaksatte mua seurailla :)<3

tiistai 9. lokakuuta 2012

Tyttöjen kesken

Kuva otettu päikkyjen jälkeen :)


 Tänään aamulla veimme Joannan kanssa Jimin päiväkerhoon, ja ulkoiltiin jonkun aikaa, kunnes tultiin päikkäreille kotiin. Jere tekee pitkää päivää, ja tulee vasta 11 jälkeen yöllä kotiin, ja Jimi oli menossa mummulaan päiväksi, joten pääsisin helpolla tän päivän :)


Lisäksi olimme sopineet menevämme mummilassa käymään, ja päivähän vierähti siellä aivan loistavasti, ja kotiinlähdön aika tulikin jo pian. Kotona vielä mukava kävelylenkki koiran ja rattaiden kera, ennen Joannan iltapala-aikaa.
 



 Iltaan olin valmistautunut jo etukäteen tämmösillä ihanuuksilla! Body- lehdellä jossa tuntui olevan kauheasti kaikkea mukavaa luettavaa, ja taas uudella proteiinipatukka tuttavuudella! Näytti olevan niin loistavasti proteiinia, että jos vaan alas menee, niin näitä ostelen jatkossakin. :)





 Lenkin aikana itseasiassa anoppi soitti, ja sanoi että Jimi haluaisi jäädä yöksi, ja tietenkin se minulle sopi, onpahan yksi iltakiukuttelija vähemmän ;) Eipä tyttökään sitten kuitenkaan mitään kiukutellut, vaan kiltisti leivän jälkeen pesi hampaansa ja meni sänkyynsä! Mukavalta illanalulta siis tuntuu :)

 

 Nyt alkoi siis tää mun vapaa-aikani, jonka käytän blogien lukemiseen ja tuon lehden läpilukemiseen. Ehkä jos jaksan valvoa, niin katson vielä Salkkaritkin nauhalta! (Pahasti koukkuuntunut seuraaja!)

maanantai 8. lokakuuta 2012

Eilisiä liikkumisia

 Eilen tuli vietyä jalkatreeni aivan uusiin mittasuhteisiin! Vetäsin semmosella tunteella, että ekan kerran sain sillä punnertamisella (varsinkin Hack-kyykyssä siis) pääni kipeäksi. Join älyttömästi vettä tän jälkeen, ja sain päänsäryn helppaamaan, niin että sain tehtyä treenin loppuun. Mutta kyllä vaan tuntui hyvältä kun tiesi antavansa oikeesti kaikkensa! Vaikka en mä tota päänsärkyä halua, täytyy ennen treeniä ruveta huolehtimaan paremmin juomisista..


Tällänen olo oli salilla, superwoman.






 Illalla tuli tehtyä vielä intervallityyppinen lenkki koiran kanssa. Jestas, mutta oli rankkaa! Annoin koiran määrätä tahdin, ja välillä juostiin, välillä hölkättiin, vähän käveltiinkin ja noin tuhat kertaa pysättiin merkkailemaan jonkun puun juurelle.

  Tänään on jalat kipeenä.. Voin vaan kuvitella mitä ne on tänään illalla!

Lupaus arvonnasta

 Ajattelin minäkin sitten vihjata teille, että kun tällä blogillani on 50 lukijaa, niin aion myös pitää arvonnan!  Joten kipin kapin liittymään lukijaksi tuolla oikealla sivulla. ;)

Mukava aamu!

  Aamu alkoi mukavasti heti vaa'alle astuessa, sehän näytti niin upean näköistä lukua, että en ollut uskoa silmiäni! Enkä uskonutkaan, vaan hain kameran todistamaan tätä :D






 Sitten söin aamupalan, ja join kupillisen kahvia, johon olin sekaan heittänyt (siis purujen sekaan) lusikallisen pakurijauhetta. On kahvikin taas astetta terveellisempää ;)

 Tämän jälkeen telkkari päälle, ja uuden löytöni pariin! Avalta tulee arkisin heti 9 jälkeen (olisko ollut 10min yli) Namaste jooga, ja ajattelin koittaa millaista on aloittaa aina uusi päivä tämän kanssa. Laitoin kaikki tän viikon jaksot nauhalle, että voin katsoa jonkun kivan viikonloppuisinkin :) Tänään ainakin sai mulle kivan mielen tollanen rauhallinen hetki, kun sai keskittyä vain omaan kroppaan.. Lapsetkin yleensä aamuisin on suht kiltisti, että uskoisin, että saan nämä yleensä suht rauhassa tehdä. Ainakin tänään onnistui! 

 Hauskaa viikon alkua kaikille! :)

sunnuntai 7. lokakuuta 2012

Linkkivinkki!

 Tällänen pikainen päivitys vain, niille jotka haluaisivat tietää tarkemmin pakurikäävästäniin suosittelen lukemaan tämän kirjoituksen!

  Taas sai Jaakko Salmetoja minut ainakin innostumaan tuosta ihme aineesta lisää! :)

lauantai 6. lokakuuta 2012

Sataa sataa ropisee....

Ihanaa ilmaa on ollu jo viikon verran.. Ja loppua ei näy!

 Eilen olin suunnitellut meneväni salille tekemään jalkoja, mutta kroppa tuntui jännältä, kuin olisi uudestaan tulossa kipeeksi.. Nenä kutisi ikävästi, ja vähän vuosikin.. No, en malttanut kuitenkaan täysin levätä, vaan päätin lähteä lenkille tonne sateeseen! Ajattelin ettei siitä varmaan haittaa ole, kun pääsen heti sen jälkeen lämpimään suihkuun..


Ennen lenkkiä........

Lenkin jälkeen! En kylläkään saanut oikeen sitä punaista naamaa tallennettua, mikä tässä oli ideana..

 Tuli sitten taas  juostua ennätysmatka, jopa 2km jaksoin! Ongelma on siinä että kurkku tuntuu olevan niin täynnä limaa, että alkaa oksettaa.. Pitäsköhän ottaa vesipullo ensi kerralla mukaan, jos jaksaisi hyvinkin pitemmälle sen avulla? Voisin kyllä kokeilla, vaikka jotenkin tuntuu höntiltä juosta pullo kädessä.. Alkaa tuntua toivottomalta se mun suunnitelma siitä puolikkaasta maratoonista näillä tuloksilla :D



 Suihkun jälkeen tein ihan superloistavan proteiinipirtelön! 

- maitorahkaa purkki
- vajaa desi herajauhetta (suklaabanaani)
- puolikas banaani
- 1 tl raakakaakaojauhetta
- 100g pakastemarjoja (mustaherukka, vadelma ja mansikka) 
 - vajaa desi vettä
 


 Tää oli niin ihanaa, että tuun varmana tekemään vielä monet kerrat :) Ja tää taitais olla ton mun miehenkin makuun, sille kun ei yleensä millään saa syötettyä mitään terveellistä! Mutta ehkä tää menis ;)

  Ja hei, iltateehen mennessä olo oli täysin parantunut, eikä tänään ole ollut mitään tuntemuksia enää.. Ehkä selätin sen? ;) En kyllä aio kolmatta kertaa tulla enää kipeeksi!

Pakuritee

 Päätin tänään rohkeasti koittaa korvata aamukahvini keittämällä pakurijauheesta teetä. Aamukahvi on mulle todella tärkeä nykyään, kun tuntuu että ilman sitä ei ihan täysin herää..


Ulkonäkö taas oli kyllä aivan kuin kahvissa!

 No, odotin ihan järkyttävää makuelämystä, ja ajattelin että kuitenkin kadun koko jauheen ostamista, enkä halua sitä käyttää missään.. Maku oli kuitenkin tosi hyvä ja pehmeä! Ei kylläkään omaan makuuni yhtään kahvimainen, vaan kuten myyjäkin minulle sanoi niin se oli todella teen makuinen. En osaa muulla sanalla kuvailla oikeen kuin pehmeä. Vaikutuksesta en ole varma oliko ns. lumetta kun ehkä odotin tämän vaikuttavan jotenkin, mutta oloni ainakin jostain syystä piristyi tämän juotuani! Aivan varmasti tulen juomaan pakuriteetä useasti vielä :)

  Ja toinen missä ajattelin kokeilla tätä jauhetta, on kahvin kanssa. Eli heitän jauhetta sinne kahvinpurujen sekaan! Tätä yhdistelmää muistelen Eevskun kehuneen omassa blogissaan.