lauantai 12. huhtikuuta 2014

Treeniä, tyttö treeniä!


Jestas, mikä fiilis on taas lähtee säännöllisesti salille! Upeeta! Mä oon niin paljon iloisempi nyt, ja jaksan lasten temppuilutkin paljon paremmin, kun on tää oma juttu tullut takaisin. Kyllä mä vissiin oon vaan todella sali-ihminen..





Oon kerinnyt nyt tässä välissä siis käymää  sopivasti koko kropan läpi tuolla salilla, joten voin sanoa että ainakin naisnäkökulmasta sali oli juuri ihana. Mieheni aloitti tuolla myös, ja oli taas sitä mieltä, että hän kaipaisi enemmän äijämäisyyttä :D Ja käsipainoja olisi pitänyt löytyä isompia.. Sali joka on kyseessä, on Fitness24seven. Mutta tää on tosiaan ihan uusi Porissa, joten varmasti toivomusten mukaan esim. niitä painojakin saattaa tulla lisää!

Löysin uuden "energiajuoman" itselleni, joka myös hellii ihoa! Hedelmiä (sitruunaa, appelsiinia, kiiviä, mansikoita), chiasiemeniä 1rkl ja vettä puolen litraa :) Oli myös todella hyvän makuinen! Suosittelen siis ;)














Eilen olin tälläisessä hyvinvointitapahtumassa. Eipä paljon mainittavaa. Ihan sellaista järkevää juttua, joita tasapainotti sopivasti ylimenevät jutut. Sopivasti kun suodatti, niin tulihan sieltä ihan hyviä perusohjeita miten elää terveellisesti! En paljoa uutta oppinut, mutta nyt harmitta vielä enemmän kun ei ole varaa ostaa sitä luomulihaa! :D
Ja hyvää chiapuuroa oli tosiaan maistiaisena! Sitä voisin lisätä aamiaiseeni kyllä myös.













tiistai 8. huhtikuuta 2014

Herbalife?





Oon käynyt vähän shoppailemassa! Kahvi mulle,( ja vähän chiliraakasuklaata, mut en huomannut ottaa kuvaa. Se on kylläkin vielä jopa kaapissa!) ja kengät Joannalle. Joanna sanoi vielä illalla että, "äiti sä oot kyllä ihana kun ostit prinsessakengät mulle"♡ Rakkaus!


Kyselenpä nyt lukijoiltani, onko kenelläkään kokemusta Herbalifesta? Olin eilen tälläisillä kutsuilla, ja mulle jäi sellainen utelias olo. Kertokaas nyt onko tää ihan huuhaata, vai yksinkertaisesti vain terveellistä ja helppoa? 

Tilasin tuolta itse pari pakettia proteiinipatukoita ja soijapapuja naposteltavaksi, kun ne vaan oli niin hyviä! Jäi vaan sellanen olo vielä, että en ole ihan varma mitä mieltä olisin.. 

Kehonkoostumuskin tuolla tuli samalla mitattua ja no... Pistän sen tuohon nyt kaikkien nähtäville! Siinähän tuo. Oon suht tyytyväinen, sillä oonhan ollut niin pitkään nyt sairaslomalla, ettei oo aikoihin tullut tehtyä juuri mitään. Ensi kuun lopussa olisi jo seuraava kerta, saas nähdä saisko siinä ajassa kerrytettyä yhtään menetettyä lihasta takaisin! :)


sunnuntai 6. huhtikuuta 2014

Ihminen ei ole koskaan valmis


En itsekään oikeen tiedä miten tää on mahdollista, mutta kokeilin muutama päivä sitten oikeesti ensimmäistä kertaa granaattiomenaa! Ja rakastuin tietysti. Jouduin googlettamaan miten se kuuluisi edes avata :D Ihanan raikas ja monikäyttöinen ainakin, sitä voi lisätä mihin vaan oikeestaan.





Lapsityövoimalla yrttejä kasvamaan!

Oon nyt ollut nniiikon gluteenittomalla ja ainakin jonkunnäköinen mahan pienentyminen on jo nyt tapahtunut! 1 kilo tippui jo 2 päivän aikana. Joten hyvältä vaikuttaisi ainakin tähän mennessä :) Kerran on tehnyt leipää niin paljon mieli, että oli pakko vetää pari riisikakkua, joiden päälle laitoin kalkkunaleikettä paksusti ja paljon kasviksia. Hyvin meni leivästä.



Ulkoiltu on, ja ruoka maittaa, ja vieläpä riittää into laittaa sitä. Kaikkia kokeiluja on paljon suunnitteilla ja oikeesti unelmoin tällä hetkelläjostakin 200€:n lahjakortista Lifeen, että saisin tehdä kaikkia ihania leipomiksua lisää! :D Äitienpäivä olis kyllä pian tulossa kans.... ;)





Ja hei! Nyt oon enemmän kuin onnellinen. Olin lääkärissä, ja mä sain luvan harrastaa liikuntaa just niin paljon kuin haluan. Kuulemma tekee vaan hyvää kun esim lenkillä kävelee sen kivun "yli". Joten näin tehtiin. Yksi päivä pääsin jo kivasti hölkällekin. En enää pelkää tai arkaile sitä kipua, vaan yritän vahvistaa niitä alaselän lihaksia.

Huomenna oon aloittamassa uudella salilla myös. Odotan todella innoissani, tästä alkaa uusi ja parempi minä!



Koukussa! 30 days ab challenge ;)



sunnuntai 30. maaliskuuta 2014

Hei hei gluteiini!


Mä oo  nyt tehnyt sen päätöksen. Jätän gluteiinin mun ruokavaliostani. Mun mahani voisi ihanista ilmavaivoista (yök!) sekä välillä mahakivuista päätellen voida paremminkin, joten tää on vähänniinkuin nyt testi jos gluteiinittomasta ruokavaliosta olisi siihen apua. Verikoehan mulla aikanaan on otettu, eikä siinä näkynyt mitään. 

Tässä ei kovin suurta muutosta kuitenkaan nyt mulle tule, suurin on aamupala kun ruisleipä jää pois. 

Mitää  aikaa en ole suunnitellut tälle kokeilulle, niin ajattelin että jonkin ajan kuluttua kokeilen mitä tapahtuu jos syönkin vehnää. Ihan mielenkiintoista! 


Anyway, huomenna alkaa siis tää testi ja hyvillä mielin olen ajatuksesta! Ei välttämättä olisi maailmanloppu elää ilman gluteiinia. Ainakin hyvä sanoa miksi kieltäytyä herkuista mummuloissa! ;)

Olen muuten alkanut kevään myötä lisäämään näitä ihania kävelylenkkejä. Selkä on kipeä, mutta ei mulla kiire ole mennä, ja voin käydä pienillä lenkeillä monta kertaa päivässä! Naapuritkaan ei ihmettele kun menee välillä lasten kanssa, ja välillä koiran. Välillä molempien ja joskus vaikka yksin! Okei, yksin ei tuu kyllä mentyä, kun tuo pentu pissaa lattialle jo tunninkin päästä edellisestä pissatuksesta, jos sitä ei vie ulos.



Tein raakasuklaatryffeleitä! Ihan mielettömiä. Nää vaatii jo itsekuria, ettei syö itse ihan kaikkia yhdellä istumalla :D Ohje on edelleen sieltä samalta sivustolta mitä oon kehunut nyt jatkuvasti, yhdellä pienellä muokkauksella. Eli tässä;


Palloihin: 

2dl jauhettuja manteleita
1/2dl kookoshiutaleita
3/4dl whey proteiinijauhoja 
3/4dl raakakaakaojauhoja
6 tuoretta taatelia
4rkl hunajaa
1tl kookosöljyä

Sekoita ainekset blenderissä. Kun ainekset sulautuvat yhteen puristaessa kädessä, taikina on valmis.
Pyörittele pieniksi palloiksi ja laita pakkaseen 1/2 tunniksi.

suklaa kuorrute:

2rkl kookosöljyä 
1rkl kookosvoita
1rkl hunajaa
1rkl raakakaakaojauhetta

Sulata ainekset vesihauteessa ja sekoita tasaiseksi. Sekoita pallot kulhossa niin, että ovat hyvin joka puolelta suklaassa.
Pyöritrele pallot vielä käsissä, että suklaa leviää tasaisesti ja laita pallot takaisin  pakkaseen vielä 1/2 tunnin ajaksi. 

Säilytä pakkasessa tai jääkaapissa.

Nauti! ♡









torstai 27. maaliskuuta 2014

Kevät, ihana kevät!




Ja tää muuten oli! hyvää<3

Ja näihin meinasin jäädä vähän koukkuun. Pistaasipähkinät on ihania!

Kyllä! Kevät se taisi vaan jo ihan oikeasti saapua, pakko se on pikkuhiljaa uskoa :D Sen huomaa auringosta joka lämmittää, lisääntyneestä energiamäärästä, lintujen viserryksestä, sekä ruokailun "kevenemisestä",  itse huomasin heti että ne lämpimät wokki/uunikasvikset ei niin vain enää uppoakaan, vaan kaipaan raikasta salaattia. 





Sannalta löysin ihanan chia-vanukkaan ohjeen, oon tätä tehnyt jo pariinkin otteeseen! Kylläkin ilman banaania tai magoa, kun niitä ei sattunut olemaan. Toimi hiukan muokatenkin, ja on ihanan kevyttä. 




Ja sivusto jota viimeksikin mainostin, ihan mieletön edelleen. Tein koiralle itse keksejä :P



On niin ihania ilmoja ollut, etten tiedä miten päin olisi! Haluaisin monen tunnin lenkille ♡ 

No, selkäni vuoksi joudun tyytymään välillä tekemään pieniä pihahommia, kahvittelemaan ulkona ja kävelemään pieniä 1km lenkkejä silloin kun pystyn. Vein tänään aamulla lapset kävellen tarhaan, kun miehellä on auto. Nyt kärsinkin siitä loppupäivän, uskomaton vihlominen.. Mutta lenkkeilkäähän te kaikki muut munkin edestä! :)




Auringon säteet <3 





Kaapo mussukka nukahti päikkäreille mun syliin, enkä malta herättää sitä. Joten jos tämä postaus näyttää jotenkin hassulta tms, johtuu siitä että tein tämän kokonaan kännykällä, mitä en yleensä tykkää tehdä!

sunnuntai 23. maaliskuuta 2014

Ruokapostaus


Oon löytänyt mun uuden lemppariaamiaisen. Mantelimaitoa, chiasiemeniä, kaurahiutaleita, kanelia ja vaniljaa sekasin ja yöks hautumaan ja aamulla ei tarvitse kuin lisätä marjoja. Ihan mahtavaa :)

Oon tehnyt tässä vähän ruokapreppauksiakin jääkaappiin sekä pakkaseen. Kuinka paljon parempi mieli onkaan, kun tietää että mulla on ruokaa valmiina niin, ettei tarvitse alkaa valmistaa jos ei huvita. Ihanuutta! 
Ja ruokia valmistaessa aika kuluu mukavasti radiota (suomipoppia) kuunnellessa. 








Poika oli sitten joku päivä tässä päättänyt kokeilla miten pää kestää kun heittää siihen tiiliskiven. Kyllä siihen reikä tuli! No mut nämä nyt on näitä ;)





Käykääs tällä sivulla; www.movenourishbelieve.com

Monna blogissaan vinkkasi myös tuonne, ja siis ihan mahtava sivusto! Oli pakko heti testata noita suklaa/chia/mantelikeksejä. Tein itse cashewpähkinöihin kun ei mulla ollut manteleita mutta oli tosi onnistuneita silti. Sivustolla on todella paljon myös hyviä ajatuksia, muhin pitäisi enemmän yrittää keskittyä. Käykää itse vaan kurkkimassa ;)





Yksi hyvä puoli noissa mun nenäongelmissa on ollut. Sen verran laiska olo, että en ole 2 viikkoon käyttänyt mitään meikkiä. Ihon kunnossa sen huomaa! Siihen saattaa myös vaikuttaa lisääntynyt vitamiinin saantikin, johon olen yrittänyt nyt enemmän kiinnittää huomiota. Ja olen nyt myös niin tottunut tähän meikittömään lookkiin, että se ei enään näytä niin huonolta. Alan olla siis tyytyväisempi luonnolliseen ulkonäköönikin :)

tiistai 18. maaliskuuta 2014

Uusin muoti, paras muoti!


  Luin tuossa niin hyvän kirjoituksen Eveliinalta, että oli pakko linkata tänne! Siis nykyäänhän on ihan sama mitä syöt, niin varmana joku sut tulee kivittämään! Ihan uskomatonta miten kehtaatkin syödä rahkaa, banaanin, tai kehtaatkin vielä vedellä jotain superfoodeja. Ilmeisesti siis kannattaa olla täysin syömättä (tai juomatta) kuten Eveliina tuossa kirjoitti. Käykäähän lukemassa!





Nenähommat edistyy suht mukavasti! Vasemman puoleinen sierain on jo täysin auki, ja oikeanpuoleinen vähän tukkoinen vielä, mutta välillä aukeaa aina joksikin aikaa :) Joten kyllähän tää näillä aineksilla toimii ihan kivasti, suosittelen ehdottomasti!



Ja ihanaa, että tää terveys"buumi" on huomattu näinkin selvästi, että ihan näihin peruskauppoihinkin on valikoimiin lisätty superfoodeja. Näitä tulee useammin ja helpommin hankittua lisää itselle ainakin, kun niihin törmää tuolla tavallisilla ruokaostoksilla.  Chian siemenet osui ihan vahingossa mun silmään, ja tajusin että munhan on jo pidempään pitänyt käydä ostamassa niitä, mutta oon unohtanut, joten tarttui saman tien mukaani :) Samoin kuin chlorella-jauhe, spirulina mulla onkin ollut käytössä jo viime kesästä, mutta vaan pillerin muodossa. Mutta hienoa huomata näiden monen vuosikymmenen muotien vaihtuneen nyt näin yllättävään suuntaan, ihan parasta! Jeii! :)




Ihastuin ollessani koiravahtina, meinasin viedä taskussa kotiin tuon pienen söpöliinin! ;D