sunnuntai 30. syyskuuta 2012

Syksy ja lenkit = parhautta


 Mä sitten rakastan lenkkeillä tälläsellä syksyisellä ilmalla ja syysmaisemia katsellen! Tänään tuli taas lähdettyä lasten ja koiran kanssa kun mies lähti puolestaan painiharkkoihin. Olin eilenkin aamupäivällä :)




 Tänään vaan päätin myös alkulämmön saatuani juosta! Ei ihan niin kevyttä ollutkaan noiden kaksostenrattaiden kera, kun koira vetää hihnassa ja tietty poikakoirana haluis pisutella jokasen lehden ja risun päälle mitä vastaan tulee, sain pikkasen kiskoa ja tuntui ihan sitten oikeen käden treeninäkin :D Mutta yllätin kyllä taas itseni kun jaksoin silti juosta sellasen suurinpiirtein 1,5km lenkin! Ja joo ei se oo mitään joillekin, mutta mulle aika super. :)

 



P.s. Rikoin eilen oman ennätykseni, enkä edes muistanut sitä mainita postauksessani! Sain juotua yli 3litraa vettä! Tänään on kylläkin sitte taas juotu huomattavasti vähemmän, mutta yritän nyt loppupäivän taas tsempata.. :D

P.p.s Taas oli tullut uusi lukija, tervetuloa! :) Aina tuun niin kovin iloiseksi kun teitä tupsahtelee lisää tänne.. :)

lauantai 29. syyskuuta 2012

Mamma pienenee pikkuhiljaa!

Vasemman puoleinen otettu tänään. Oikean puoleinen 1. maaliskuuta.

 Kävin tossa salilla, ja otin taas vähän peilikuvaa ennen sitä.  Oli pakko pistää vierekkäin vähän vertailukuvaa, että onhan siinä kropassa jotain tapahtunut! Olis ollu kiva jos olis samanlaiset vaatteet olleet, mutta kyllä tosta nyt vähän edistystä näkyy, ainaskin mahan seudulta!



 Sitte treenin jälkeiset hikiset naamakuvat! Ihanaa oli taas, ja jalat kiittää. Kyllä mua ihmetytti muuten salilla yks tyttö kun tuli sinne kun olin treenin jälkeen menossa pyöräilemään hetkeksi. Se tuli myös pyöräilemään, polki ehkä noin 20 kertaa polkimet ympäri, tekstaili n. 15 min ja meni istuskelemaan pukuhuoneeseen puhelimensa kera. Melkonen treeni oli likalla!



 No sitten kuvaa mun iltateestä, ja mikäs klöntti se siellä lilluu..? Se on sitä kookosöljyä! Ihan on tullut tavaksi tämmönen juoda iltapalan kera. Ja tänään pistin vielä yövoiteeksikin kookosöljyä. Tuntuu ihanan pehmeältä<3 



perjantai 28. syyskuuta 2012

Rento perjantai-ilta

 Jaahas, kai sitä voisin sanoa meneväni massan mukana, kun perjantai-illan herkkuni oli todella monen hehkuttama kanelipullan makuinen Leaderin proteiinipatukka (aivan älyttömän hyvä! Uusi lemppari.) Ja iltalukemiseksi ostin myös monessa blogissa mainostetun Fit-lehden!


 Mies otti huomiseksi vapaapäivän, ja lähti varpajaisiin, ja Joanna on mummulassa yökylässä. Jimin kanssa jäätiin siis kahdestaan, ja pikkasen tapoja vasten annoin luvan valvoa yhdeksään! Nyt on poika vielä katsomassa lastenohjelmia, ja hetken päästä pitäisi mennä nukkumaan. Poju on ihan väsy! 

 Sitten oonkin "yksin" kotona ja ajattelin taas vetästä pienen kahvakuulailun, johon päälle venyttelyt pitemmän kaavan mukaan. Sen jälkeen voinkin katsella tuosta lehdestä, että minkäs takia sitä on niin kovasti kehuttu! Toivotaan että löytyisi jotain kivoja uusia vinkkejä :)

 Mukavaa perjantai-illan jatkoa kaikille!<3

Puutetta vedestä? No joo!

 Eilisestä sitten;

 Aamu alkoi mukavasti, mutta siinä vaiheessa kun tyttö meni päiväunille, alkoi mennä päin honkia. Meidän vesi oli aivan ruskeaa! Siis tumman ruskeaa! Harmitti etten hoksannut heti ottaa kuvaa, koska tajusin sen vasta päivällä ja silloin se oli jo haaleampaa.. Eipä häävin näköistä kuiteskaan;

Nami-vettä<3 Ja onpa mun naama harmaan näkönen, kiitos salaman. Tästä syystä näin pieni kuva :D

  Päästelin sitten siinä muutaman minuutin vettä, kun oletin että jossain on vesi katkennut ja nyt pitää vaan päästää tuo likavesi pois. Eipä auttanut mihinkään! Sitten sain vinkin mennä Satakunnan Kansan sivuille, ja selvisi että vika on koko Porissa, ja saattaa kestää koko vuorokauden. Väittäivät kylläkin että olisi juomakelpoista, eipä paljon tehnyt mieli kokeilla! :D

 Rupesi pieni paniikki iskemään, kun vesi oli jo lasista loppu, ja janotti, enhän mä voi mitään ihme mehulitkuja mennä juomaan, kauhee sentään! :D No, appelsiinimehua löytyi kaapista, mihin ei ollut lisätty sokeria, joten paremman puutteessa meni. Sitten kun mies pääsi töistä, kaupoista ei enää löytynyt lähdevettäkään, mutta selvisi että vanhemmillani tuli puhdasta, joten 25 litran kanisteriin hakemaan vettä, ja totesin että nyt voi jopa lähteä salille! 
 
 
  Salille siis tekemään keskivartalotreeni, ja sitten tulikin jo sen verran puhdasta vettä siellä, että uskalsin jopa käydä suihkussa, kun en tiennyt kauanko kotona menee, että pääsisi. Kylläkin illalla oli jo täälläkin puhdasta, joten selvittiin tästäkin! Opinpahan pitämään aina varalta jossain vettä niin että pärjätään vähän aikaa ainakin. Huono päivä kääntyi kuitenkin salille lähdön myötä siis hyväksi!

 Tänään on alaselässä varsinkin (kyllä vähän muuallakin) tuntunut melko hyvin, joten taas on onnistuttu treenissä :) Kyllä mä rakastan tätä mun elämää nykyään!

keskiviikko 26. syyskuuta 2012

Huomenta!

 Täällä juodaan juuri aamukahvia, ja olo on jo lähes loistava! Jee! 



 Eilenkin oli kyllä suht hyvä olo, ja oli tarkoitus lähteä lenkille, mutta satoi ja ajattelin että en mä sentään ilmoja lähde uhmaamaan vielä.. Tuntui vähän syylliseltä jättää menemättä, mutta nyt kun mietin, niin olen tyytyväinen että tuli huilattua sitten vielä kuitenkin :) Nyt on sitten energiaa lähteä tänään salille! 
 



 On muuten ihania tälläset aamut kun ulkona sataa, lapset katsovat tallennettua Pikku kakkosta, ja tulen Bloggerin etusivulle ja totean että mulla on monta sivullista blogikirjoituksia lukematta! En oo pariin päivään nyt lukenut ja nyt aionkin ruveta niitä katselemaan. :)

tiistai 25. syyskuuta 2012

Hengissä!

 Ajattelin vaan ilmotella, että oon hengissä juuri ja juuri! Olo on kamala ja tänään on pieni kuumekin nostellut päätään, mutta vaikka sekin on ollut pieni, niin olosta päätellen sen voisi olla 39. Joten mulla ei juuri mitään kuulumisia ole nyt kerrottavana, ja ajattelin teille ilmottaa, että jos huomenna on samanlainen olo, niin en varmaan kirjottele mitään.. 

 Parempiin olosuhteisiin siis!

maanantai 24. syyskuuta 2012

Emmää.


 Näinhän tässä sitten kävi.. Eilen illalla podin hiukan huonoa oloa ja menin siis ajoissa nukkumaan. Tänään oon koko päivän aivastellut, ja olo on kuin linja-auton jääneellä! Se flunssa tuli takas! :( Eli tää päivä on tullut vietettyä sängyssä, sekä sohvalla fleece-peiton alla, lueskellen. Onneks sentään mulla oli kaapissa tollanen lukematon kirja, jonka sain nyt hyvään alkuun..

 Mä meinasin just tossa miehelle valitella, kuinka nyt jäi tälle päivälle suunnittelemani keskivartalon treenit väliin, mutta tässä hetken aivasteltuani totesin että kyllä nääkin aika hyvin alkaa tuolla vatsalihaksissa jo tuntua!
 
 

 Mutta oli tässä päivässä jotain hyvääkin, nimittäin aamupaino oli vihdoin näin maanantainakin suopea, nimittäin se näytti 54,7kg! What! Päätin pitää ton ansiosta vapaa syöntipäivän tänään, mutta koska flunssassa mikään ei maistu miltään, eikä laske alas yhtä hyvin, epäilen että tänään tulee syötyä vähän liian vähän.. En aio stressata siitä, koska luulen että huomenna saan syötyä jo ihan normaalisti :)



sunnuntai 23. syyskuuta 2012

Ihana sunnuntai!

 Ensinnäkin, tervetuloa! Oon taas saanut tässä lähiaikoina pari uutta lukijaa, joten toivon että viihdytte, ja oon erittäin ilonen, että mun blogi kiinnostaa näinkin monia! :)

 Ja tänään oltiin tosiaan mun siskon syntymäpäivillä lähes koko päivä. Oli ihanaa kun sai taas välillä vähän pukea sekä pukeutua :) Rakastan juhlia sen vuoksi ja siksi kun minusta on ihanaa nähdä sukulaisia, sekä omia että miehen, eli lähes kaikki juhlat on mun mielestä ihania :P



Tytöllä päällä minun vanha mekkoni, jonka olen saanut 1-vuotiaana!


Pikkasen huono kuva tuli pojasta, mutta pakko oli tämäkin lisätä, kun tytöstäki laitoin ;) Tasahenkisyyttä.

Hitsi kun huomasin vasta nyt kun olen jo vaihtanut vaatteet, että paita on tosta edestä noin rypyssä, kuiteskin, tässä munkin lookkia..

 Tää meni tosi hyvin, ei mun tehnyt mieli mitään niistä herkuista! Tai siis oikeen herkullisen näköisiä olivat, mutta totesin etten tarvitse niitä. Pärjään paremmin pelkällä kahvilla, ja syön sitten omat evääni jos oikeen nälkä tuntuu olevan. Tää alkaa toimia, tästä on tullut jo mulle elämäntapa! Joskus saatan vähän herkutellakin, mutta pärjään hyvin tilanteessa kuin tilanteessa vaikka ihan rahkapurkilla :)

lauantai 22. syyskuuta 2012

Lauantai-lenkki lasten kera


 No tänään oli ihana vapaapäivä kaikesta, tuli oltua kyllä aivan rauhassa kotona! Mies oli saanut liput ystävältään jääkiekkopeliin, joten hän lähti sinne viideksi, ja minä päätin lähteä lasten kanssa ulkoilemaan kun päivä alkoi näyttää mukavalta kaiken sen harmauden jälkeen..




 Poika on puhunut valtavasti että pitäisi lähteä metsään katsomaan sieniä, joten päätin että nyt voisi olla sopiva aika niitten metsästämiseen, jos niitä nyt täältä päin enää löytää! Pieni metsäalue tuli koluttua, mutta ei löytynyt.. :/
 




 Sitten päätimme mennä kävelemään puistoalueelle, missä uskalsin lasten itsekin kävellä, kun ei ollut sellaista valtavaa ojaa vieressä.. Tyttö sitten reippaana työntelikin vaunuja ja satuttiin sittenkin löytämään niitä sieniäkin ;) 

 

Voivoi, kun nää olis houkuttanut meen Jimiä! Usko kyllä hienosti kun sanoin että on myrkyllinen, käsi lennähti kauemmas! :)



 Tuli kyllä taas ihanan iloinen mieli ulkoilusta! Nyt aletaan vielä vähän miettimään mitä huomisille syntymäpäiville laittaisin päälle, ja sitten täytyy miettiä mikä olisi oikeen joku hyvä välipalapatukka mukaan sinne, minä kun oon siellä useamman tunnin lasten kanssa, kun mies lähtee sieltä harkkoihin ja tulee hakemaan meidät sen jälkeen. Joten pelkkä rahka ei nyt riitä mukaan! Ja mä en halua niitä herkkuja syödä, kun mulla tulee nykyään melko herkästi huono olo tollasista kaikista "hössöruoista".

  Mukavaa lauantai-iltaa kaikille! Viikonloppuisin on hyvä pikkasen rentoutua, että viikolla jaksaa taas painaa täysillä :)

perjantai 21. syyskuuta 2012

Ihanan kiireinen päivä!

 Eilen pidin välipäivän salista, joten kävin vain sellaisella vajaa tunnin kävelylenkillä rattaiden kera.. Kylläkin ilta seitsemältä jouduin tekemään uuden pikku lenkin kaksosten rattaiden kera kauppaan, kun huomasin ettei meillä ole mitään ruokaa kaapissa mistä saisi ilta- ja aamupalat! Joten ei ollut ihan liikunnaton päivä kuitenkaan.. :)


   Eiliseltä vähän noita venyttelykuvia....





  Tänään oonkin ollut tosi reipas! Aamusti vein pojan kerhoon yhdeksäksi, ja menin itse siitä suoraan salille. Ihanaa kun mies oli kotona ja sain jättää likan sille vahdittavaksi! Oli tosi hyvä mieli olla ajoissa salilla, vaikkakin siellä oli kuitenkin melko paljon porukkaa jo liikkeellä.. Olin toivonut saavani olla suht rauhassa.. Kuitenkin, käsipäivä oli tänään, ja tiiättekö muuten mistä voin aina varmistaa onko ollut tarpeeksi kova treeni? Noin 10 min kovan treenin jälkeen mun nenä alkaa kutisemaan ihan jäätävästi ja aivastelen tuhottoman monta kertaa :D Joillakin tulee treenin aikana kuulemma, mutta mulla onneksi vasta jälkeenpäin!

  Salin jälkeen kotiin suihkuun ja syömään, jonka jälkeen poikaa hakemaan. Sitten kahdelta lähdin kaupungille ostamaan siskolle synttärilahjaa (en paljasta täällä, kun kurkit täällä sillon tällön ;)) yhden ihanan ystäväni kanssa ja kahviteltiin samalla.. Sitten taas kotiin syömään, ja lapset mukaan ja mummilaan, että mies sai rauhassa huilata, kun hän lähti nyt yöksi töihin. 

 Melkonen päivä ollut! Ei mulla usein oo näin paljon menoa, mutta aika kivaa se oli, ja nyt alkaa väsy tulemaan jo :)




 Ja pähkinät ja tee joita on tullut syötyä ja juotua sekä eilen, että tänään! Nami :)


Vielä kuva ihanasta ja myöskin vähän väsyneestä Bussesta:






 No nyt luen vielä muutamat blogit läpi jos jaksan, ja sitten nukkumaan. Hyviä öitä kaikille kivoille! :)

torstai 20. syyskuuta 2012

Venyttely on päivän sana!

 Kävin tossa eilen tekemässä taas jalkapäivän. Siihen kuului;

leveä jalkaprässi      40kg x 3
kapea jalkaprässi      40kg x 3
reiden koukistaja      25kg x 3
reiden ojentaja        20kg x 3
reiden lähentäjäliike  20kg x 3
reiden loitontajaliike 20kg x 3
pohkeet laitteessa            25kg x 3
ja pohkeet rappusissa omalla painolla, tein aina niin monta kun vaan pystyin, en muista määriä enää..

  En oikeen tiedä mikä on, että teenkö väärällä tekniikalla(onkohan ees mahdollista?), vai eikö mulla vaan ole lihaksia, kun tohon jalkaprässiin en pystynyt lisäämään yhtään painoja? Tai 5 kg olis mennyt niin että olisin muutaman saanut tehtyä, mutta en mitään sarjoja.. Kun tossa pitäisi kuitenkin oma paino pystyä tekemään. Aikasemmin lisäsin siihen kyllä 10kg, mutta nyt on ollut kesä taukoa, että kai se tosta taas petraantuu.. Mutta pikkasen jopa nolotti tehdä sitä ilman painoja ;D Kuiteskin, aivan loistava treeni taas <3


pohkeiden vennailua, ne on tänäänkin eniten kipeinä!





 Otin treenin jälkeen pukkarissa muutamia venyttelykuvia, mutta nekin vähän tärähteli, kun jalat tärräsi niin paljon, etten pysynyt kunnolla paikoillaan! Kuitenkin, halusin muistutella teille, että se venyttely on todella tärkeää, ettei tulisi niitä aivan jäätäviä jumeja ja lihakset saavat tilaa kasvaa :) 




 Ja oli pakko ottaa kuva todisteeksi tältä aamulta, että en mä teitä huijaa, mun paino tosiaan välillä laskee näinkin alas! Ja sitten taas nousee, vaikken herkuttelekkaan.. Weird!

keskiviikko 19. syyskuuta 2012

Kahvakuulailta

 Eilen tuli illalla vetästyä kahvakuula esiin ja tehtyä sellanen mukava vajaa puolen tunnin aerobinen.. En ole hirveesti nyt kuulaillut, ja teki ihan hyvää taas välillä! Otin muutamista liikkeistä kuviakin tänne :)

kahden käden heilautus

Yhden käden heilautus

Vartalon kierto

En tiedä liikkeen nimeä itseasiassa, olisko tää ollu joku työntö?

 Kyllä mä oon itseasiassa ollut tän viikon kun oon taas käynyt salilla, niin paljon onnellisempi taas! :)En oo aamuisinkaan enää niin kiukkunen ja jostain syystä ruokailutkin on pysyneet terveellisempinä, ja mieliteot on vähentyneet aivan järkyttävän paljon..

 Nyt taidan mennä laittamaan tyttöä päiväunille, ja tekemään itselleni lounasta :) Poika saa katsella lastenohjelmia kun on niin sateinen ilma, ettei voi uloskaan mennä..

tiistai 18. syyskuuta 2012

Kysely

  Jotkut ovat ehkä jo huomanneetkin, mutta tuohon oikeaan reunaan on ilmestynyt tuollainen kysely, johon toivoisin mahdollisimman paljon vastauksia. Kysely on sitä varten, että tiedän mitkä asiat teitä eniten kiinnostavat, etten jankkaa turhaan täällä sellaisista asioista, jotka eivät ketään kiinnosta. Joten kiitos jo etukäteen kaikille osallistujille! :)

Parani se viikon alku onneksi täälläkin!


  Eilen tuli sitten tosiaan käytyä siinä illan alla vielä salilla tekemässä keskikroppaa. Aika hyvin tuli vedettyä, vaikka jälkeenpäin ajattelin, että teinköhän tarpeeksi isoilla painoilla kuiteskaan, kun enää ei tunnu missään (siis n. puoltoista tuntia treenin jälkeen). Mutta kyllähän se sitten jo yöllä kun heräili vessaan, niin alkoi aika hyvin tuntua! ;) 

 Ajattelin kysellä täällä mitä palautusjuomia te käytätte, ja mitä suosittelette?? Jere tuossa kommentoi minun Gainer Pro:n käyttöä palautukseen; "kun sehän kasvattaa massaa, et sä nyt kyllä rupee milleen massakaudelle!". En siis ole millään massakaudella, mutta kyllä kovan treenin jälkeen tarttee jotain muutakin kun dietmixiä, ja tota meille aikoinaan ostettiin isompi säkki, että saatais tosiaan molemmat sitä käyttää.. Mutta sekin kyllä on pian loppu, että uusia suosituksia otetaan vastaan! :)

 Kuvassa eilinen erittäinkin rakas kahvihetkeni, ja tuhmasti kävin ylimääräiset herkut hakemassa viinimarjoja! Kourallisen otin, mutta ehkä tälläset herkuttelut on aika ok ;)


Lasillinen vettä on muuten aina valmiina! Juon todella paljon nykyään vettä ja sen huomaa olosta oikeesti :)

 Ja voi voi, minkä herkkurahkan tekaisinkaan eilen iltapalaksi! Kuva ei ehkä oo parhaasta päästä, mutta ruoka oli niin ihanaa<3 Tuon kasan alla siis mansikoita, sitten rahka, gojimarjoja sekä pähkinäsekoitusta, jonka päälle kaadoin vielä mansikkamehukeittoa.. Kyllä. Ruoka jota voisin syödä joka päivä elämäni loppuun saakka! 


yam<3

maanantai 17. syyskuuta 2012

sentti sentiltä pienenee


 No hyvinpä alkoi tämäkin viikko, kun aamupaino näytti 56kg tasan. No ei siinä ole kun sata grammaa nousua, mutta kuiteskin.. Yritän saada painoa pidettyä alle 56kg:ssa, silloin oon tyytyväinen. En ehkä ulkonäöllisesti, mutta painona se on mun mielestä mulle aika sopiva!



Vanhat mitat löytyvät täältä.
Uudet tulevat tässä:

napa: 82,5cm (JEEE!)
vyötärö: 69,5cm
peppu: 93cm
rinta: 84,5cm
reisi: 52,5cm
käsi: 24cm (haba vissiin kasvanu? ;))

 Tänään on vähän vielä ollut huono fiilis eilisestä, tosi huono omatunto, ja koko ajan tehnyt mieli halailla tyttöä ja varmistella että kaikki on hyvin.. 

 Eilen piti illalla käydä lenkillä, mutta tuon episodin ansiosta se nyt jäi, ja tänään meen ehkä illemmalla salille sitten.. Jos en sinne, niin ainaskin lenkille, nyt täytyy käyttää hyväksi kun on hyvä liikkumisinto päällä!