sunnuntai 30. maaliskuuta 2014

Hei hei gluteiini!


Mä oo  nyt tehnyt sen päätöksen. Jätän gluteiinin mun ruokavaliostani. Mun mahani voisi ihanista ilmavaivoista (yök!) sekä välillä mahakivuista päätellen voida paremminkin, joten tää on vähänniinkuin nyt testi jos gluteiinittomasta ruokavaliosta olisi siihen apua. Verikoehan mulla aikanaan on otettu, eikä siinä näkynyt mitään. 

Tässä ei kovin suurta muutosta kuitenkaan nyt mulle tule, suurin on aamupala kun ruisleipä jää pois. 

Mitää  aikaa en ole suunnitellut tälle kokeilulle, niin ajattelin että jonkin ajan kuluttua kokeilen mitä tapahtuu jos syönkin vehnää. Ihan mielenkiintoista! 


Anyway, huomenna alkaa siis tää testi ja hyvillä mielin olen ajatuksesta! Ei välttämättä olisi maailmanloppu elää ilman gluteiinia. Ainakin hyvä sanoa miksi kieltäytyä herkuista mummuloissa! ;)

Olen muuten alkanut kevään myötä lisäämään näitä ihania kävelylenkkejä. Selkä on kipeä, mutta ei mulla kiire ole mennä, ja voin käydä pienillä lenkeillä monta kertaa päivässä! Naapuritkaan ei ihmettele kun menee välillä lasten kanssa, ja välillä koiran. Välillä molempien ja joskus vaikka yksin! Okei, yksin ei tuu kyllä mentyä, kun tuo pentu pissaa lattialle jo tunninkin päästä edellisestä pissatuksesta, jos sitä ei vie ulos.



Tein raakasuklaatryffeleitä! Ihan mielettömiä. Nää vaatii jo itsekuria, ettei syö itse ihan kaikkia yhdellä istumalla :D Ohje on edelleen sieltä samalta sivustolta mitä oon kehunut nyt jatkuvasti, yhdellä pienellä muokkauksella. Eli tässä;


Palloihin: 

2dl jauhettuja manteleita
1/2dl kookoshiutaleita
3/4dl whey proteiinijauhoja 
3/4dl raakakaakaojauhoja
6 tuoretta taatelia
4rkl hunajaa
1tl kookosöljyä

Sekoita ainekset blenderissä. Kun ainekset sulautuvat yhteen puristaessa kädessä, taikina on valmis.
Pyörittele pieniksi palloiksi ja laita pakkaseen 1/2 tunniksi.

suklaa kuorrute:

2rkl kookosöljyä 
1rkl kookosvoita
1rkl hunajaa
1rkl raakakaakaojauhetta

Sulata ainekset vesihauteessa ja sekoita tasaiseksi. Sekoita pallot kulhossa niin, että ovat hyvin joka puolelta suklaassa.
Pyöritrele pallot vielä käsissä, että suklaa leviää tasaisesti ja laita pallot takaisin  pakkaseen vielä 1/2 tunnin ajaksi. 

Säilytä pakkasessa tai jääkaapissa.

Nauti! ♡









torstai 27. maaliskuuta 2014

Kevät, ihana kevät!




Ja tää muuten oli! hyvää<3

Ja näihin meinasin jäädä vähän koukkuun. Pistaasipähkinät on ihania!

Kyllä! Kevät se taisi vaan jo ihan oikeasti saapua, pakko se on pikkuhiljaa uskoa :D Sen huomaa auringosta joka lämmittää, lisääntyneestä energiamäärästä, lintujen viserryksestä, sekä ruokailun "kevenemisestä",  itse huomasin heti että ne lämpimät wokki/uunikasvikset ei niin vain enää uppoakaan, vaan kaipaan raikasta salaattia. 





Sannalta löysin ihanan chia-vanukkaan ohjeen, oon tätä tehnyt jo pariinkin otteeseen! Kylläkin ilman banaania tai magoa, kun niitä ei sattunut olemaan. Toimi hiukan muokatenkin, ja on ihanan kevyttä. 




Ja sivusto jota viimeksikin mainostin, ihan mieletön edelleen. Tein koiralle itse keksejä :P



On niin ihania ilmoja ollut, etten tiedä miten päin olisi! Haluaisin monen tunnin lenkille ♡ 

No, selkäni vuoksi joudun tyytymään välillä tekemään pieniä pihahommia, kahvittelemaan ulkona ja kävelemään pieniä 1km lenkkejä silloin kun pystyn. Vein tänään aamulla lapset kävellen tarhaan, kun miehellä on auto. Nyt kärsinkin siitä loppupäivän, uskomaton vihlominen.. Mutta lenkkeilkäähän te kaikki muut munkin edestä! :)




Auringon säteet <3 





Kaapo mussukka nukahti päikkäreille mun syliin, enkä malta herättää sitä. Joten jos tämä postaus näyttää jotenkin hassulta tms, johtuu siitä että tein tämän kokonaan kännykällä, mitä en yleensä tykkää tehdä!

sunnuntai 23. maaliskuuta 2014

Ruokapostaus


Oon löytänyt mun uuden lemppariaamiaisen. Mantelimaitoa, chiasiemeniä, kaurahiutaleita, kanelia ja vaniljaa sekasin ja yöks hautumaan ja aamulla ei tarvitse kuin lisätä marjoja. Ihan mahtavaa :)

Oon tehnyt tässä vähän ruokapreppauksiakin jääkaappiin sekä pakkaseen. Kuinka paljon parempi mieli onkaan, kun tietää että mulla on ruokaa valmiina niin, ettei tarvitse alkaa valmistaa jos ei huvita. Ihanuutta! 
Ja ruokia valmistaessa aika kuluu mukavasti radiota (suomipoppia) kuunnellessa. 








Poika oli sitten joku päivä tässä päättänyt kokeilla miten pää kestää kun heittää siihen tiiliskiven. Kyllä siihen reikä tuli! No mut nämä nyt on näitä ;)





Käykääs tällä sivulla; www.movenourishbelieve.com

Monna blogissaan vinkkasi myös tuonne, ja siis ihan mahtava sivusto! Oli pakko heti testata noita suklaa/chia/mantelikeksejä. Tein itse cashewpähkinöihin kun ei mulla ollut manteleita mutta oli tosi onnistuneita silti. Sivustolla on todella paljon myös hyviä ajatuksia, muhin pitäisi enemmän yrittää keskittyä. Käykää itse vaan kurkkimassa ;)





Yksi hyvä puoli noissa mun nenäongelmissa on ollut. Sen verran laiska olo, että en ole 2 viikkoon käyttänyt mitään meikkiä. Ihon kunnossa sen huomaa! Siihen saattaa myös vaikuttaa lisääntynyt vitamiinin saantikin, johon olen yrittänyt nyt enemmän kiinnittää huomiota. Ja olen nyt myös niin tottunut tähän meikittömään lookkiin, että se ei enään näytä niin huonolta. Alan olla siis tyytyväisempi luonnolliseen ulkonäköönikin :)

tiistai 18. maaliskuuta 2014

Uusin muoti, paras muoti!


  Luin tuossa niin hyvän kirjoituksen Eveliinalta, että oli pakko linkata tänne! Siis nykyäänhän on ihan sama mitä syöt, niin varmana joku sut tulee kivittämään! Ihan uskomatonta miten kehtaatkin syödä rahkaa, banaanin, tai kehtaatkin vielä vedellä jotain superfoodeja. Ilmeisesti siis kannattaa olla täysin syömättä (tai juomatta) kuten Eveliina tuossa kirjoitti. Käykäähän lukemassa!





Nenähommat edistyy suht mukavasti! Vasemman puoleinen sierain on jo täysin auki, ja oikeanpuoleinen vähän tukkoinen vielä, mutta välillä aukeaa aina joksikin aikaa :) Joten kyllähän tää näillä aineksilla toimii ihan kivasti, suosittelen ehdottomasti!



Ja ihanaa, että tää terveys"buumi" on huomattu näinkin selvästi, että ihan näihin peruskauppoihinkin on valikoimiin lisätty superfoodeja. Näitä tulee useammin ja helpommin hankittua lisää itselle ainakin, kun niihin törmää tuolla tavallisilla ruokaostoksilla.  Chian siemenet osui ihan vahingossa mun silmään, ja tajusin että munhan on jo pidempään pitänyt käydä ostamassa niitä, mutta oon unohtanut, joten tarttui saman tien mukaani :) Samoin kuin chlorella-jauhe, spirulina mulla onkin ollut käytössä jo viime kesästä, mutta vaan pillerin muodossa. Mutta hienoa huomata näiden monen vuosikymmenen muotien vaihtuneen nyt näin yllättävään suuntaan, ihan parasta! Jeii! :)




Ihastuin ollessani koiravahtina, meinasin viedä taskussa kotiin tuon pienen söpöliinin! ;D

perjantai 14. maaliskuuta 2014

Terveellisyyden perikuva




Kauhee, mikä kasvuovauhti tuolla veijarilla on! <3

Eli ajattelin nyt kertoa tässä avoimesti mun ongelmasta, jota oon hävennyt jo pitkään. Eli oon nenäsumutteiden suurkuluttaja! Oon käyttänyt siis jo vuosia, ja lääkärin neuvoilla viimein viime keväänä pääsin eroon niiden käytöstä. Otrivinia käytin silloin, ja lopetus tehtiin pikkuhiljaa. Vaihdoin Nasolinin tippoihin, joihin lisättiin sitä vauvojen vesi/suola liuosta pikkuhiljaa enemmän ja enemmän. Kunnes purkissa oli pelkkää liuosta.

 No, alkuvuodesta taas flunssassa tuli vetästyä Nasolinin sumutteet nassuun, ja sehän tarttui taas siitä. Tähän asti käyttänyt! Yritin jossain vaiheessa mennä samoilla neuvoilla kuin lääkäri vajaa vuosi sitten neuvoi, mutta ei toivoakaan. 

Googletin sitten tänään asiaa, ja totesin, että täähän on jopa melko yleinen ongelma! Ihan hirveästi löytyy kohtalotovereita. No keskusteluista selväksi kävi, että paras ja nopein tapa päästä eroon, on yksinkertaisesti lopettaa. Ei pikkuhiljaa, vaan kerralla. Näin tehtiin. Viimeisin suihkaus annettu aamulla joskus 8 maissa, ja jestas mutta mun nenä on tukossa just nyt! Imusolmukkeet niin turvoksissa, että happi ei kulje nenän kautta yhtään.. Mutta kai se tästä..

Mitä tästä opimme? En aio enää ikinä käyttää yhtäkään suihkausta kyseisiä tuotteita! Tällä hetkellä lääkitsen nenääni A-vitamiinilla, sekä Nozoilin seesamiöljyllä. Kerron sitten seuraavassa postauksessa miten on sujunut, toivotaan että nenä toimii siihen mennessä jo normaalisti! :)

Syy, miksi päätin kirjoittaa tästä tänne, on juuri se, että kohtalotovereita löytyi niin paljon. Nenäsumutteethan ovat koukuttavia, ja ohjeita pidemmällä käytöllä se vain pahentaa tukkoisuutta. Joten jospa joku muukin vaikka saisi otettua itseään niskasta kiinni, ja lopetettua käytön luettuaan tästä. Vaikka pikkuhiljaa, tai kerralla, jolloin tukkoisuudesta pitäisi päästä jo ihan muutaman päivän sisällä.



Tässä vielä pari vinkkiä, mitä voi käyttää tukkoisuutta vähentämään, eli pakuritee ja carmolis munkkitipat! Noi munkkitipat on ihan loistavia muutenkin, helppaa myös päänsärkyyn esimerkiksi :) Ja pakuriteehen lisättynä saakin melkoisen superjuoman. Mulla helppaa hetkeksi tän avulla, mutta oletan, että huomenna on jo helpompaa.



Hyvää ja mukavaa viikonloppua kaikille! Minä keskityn täällä vaan suun kautta hengittelyyn ;)

maanantai 10. maaliskuuta 2014

Terveellinen, hyvä ruoka pelastaa aina päivän!








Löysin jostain instagramin syövereistä (en nyt kuollaksenikaan muista kenen ohjeista) ihanan, nopean ja helpon mukisuklaakakkuohjeen. On muuten ihan kokeilemisen arvonenkin, itse tykästyin ainakin :)

Eli tarvitset;

1mitallinen tai n. 60g suklaaproteiinijauhetta (itselläni oli heraa)
1,5rkl leivinjauhetta
1,5tl raakakaakaojauhetta
1/4 kupillista kananmunan valkuaisia
1/4 kupillista mantelimaitoa

Päälle maapähkinävoita maun mukaan.

Eli sekoitat ainekset vaan keskenään ja kaadat ne isohkoon mukiin. Mikrota n. 1,5min. Tuo aika riippuu tietenkin vähän mikrosta, mutta katso ettei nouse liikaa! Siksi laitoin tuon kuvan tohon alle, kun itse pidin vahingossa 2 min, enkä huomannut vahtia miltä mikrossa näyttää, joten kohosi aika paljonkin yli :D Ja tietty sitten oli aika kuiva.. Aika hyvin pähkinävoi muuten korjas sen kuivuudenkin! Mutta testasin seuraavana päivänä vielä tolla 1,5 minuutilla, ja sillä tuli tosi hyvä ainakin mun mikrolla. 





Ja vielä uskomattoman hyvän vihersmoothienkin tekasin! 

1 banaani
 maitorahka
iha hitoksee pinaattia
0,5-1dl mantelimaitoa (en mitannut siis)
1tl maca-jauhetta
1tl ashwagandha-jauhetta

Mieli on muuten uskomattoman raikas, kun syö terveellistä ruokaa, varsinkin kun se on näin maukasta! ;)

Mietintöjä terveellisestä elämäntavasta


Mä oon tässä nyt jonkun aikaa jo miettinyt, että tää elämäntapa on niin mun juttu. En kaipaa edes mitään sokerihiilarimättöruokaa elämääni. Joten miksen sitten jättäisi niitä oikeasti taakseni ja ottaisin yksinkertaisesti itseäni niskasta kiinni, ja kylässä sanon että ei sovi ruokavaliooni, en pysty syömään. Olis kyllä kätevää kun olis joku "parempi" syy kuin että en halua. Minusta se on juuri samaa kastia kuin olisi allerginen, eli ei silloin syödä, mutta joidenkin mielestä se tarkoittaa sitä, että pitää alkaa ylipuhumaan! Huoh..

Mä oon itseasiassa ottanut herkut lähes jokapäiväiseen ruokavaliooni, mutta ne on kaikki terveellisiä, ja ne sisältävät vain kropalle hyvää tekeviä ainesosia. Raakasuklaata 1-2 palaa kahvin/teen kera, ihanuus! Tai vaihtoehtoisesti raakakakkua. Tein just viikonloppuna raakasuklaabrowniekakun, jotain ihan mieletöntä btw! ;) Tai hedelmäsmoothie, "jäätelö" tehtynä esim banaanista, pähkinävoista ja kreikkalaisesta jogurtista (ja tästä on niin helppo tehdä muunnelmia) jne jne… Herkkuja hyvällä omalla tunnolla! 

Mä en nää mitään syytä, miksi kaipaisin mitään entisiä herkkuja. Niille lähes kaikille löytyy hurjan paljon terveellisemmätkin vaihtoehdot, jotka on myös linjoille helliä. Ainoa huono puoli minkä keksin, on se, että hintavampaahan tälläisten leipominen (eli blenderissä sekaisin laittaminen yleensä :D) on, mutta aika pieni juttu siihen nähden miten paljon puhtaammat mun sisuskaluni nykyään on!
















Meillä oli perjantaina lapsivapaa ilta ja yö, jota juhlimme tortilloilla. Uskomattoman helppo ja herkullinen ruoka, eikä kyllä yhtään epäterveellinen! Täysjyvää itselleni ja kaikkia vihanneksia järkky kasa ja vatsaa kohti :P



Lauantaina oli naistenpäivä, ja ei. En saanut kukkia mieheltäni, vaan tuntemattomalta vanhemmalta mieheltä lähikaupassa :) Lämmitti kyllä aika mukavasti mieltä!




Pojan kaverisynttäritkin juhlittu! (Äiti huokaisee helpotuksesta ;))



keskiviikko 5. maaliskuuta 2014

Synttärijuhlia!



Jimi täytti 23. päivä 5 vuotta, joten aika on tässä nyt hienosti kiitänyt leipoessa, siivotessa ja järjestäessä juhlia, jotka on nyt puoliksi saatu juhlittua. Sunnuntaina meillä on vielä kaverisynttärit, niin sitten saa vasta huoahtaa. Sukujuhliin tein itselleni erityisherkkuja, eli lehtikaalisipsejä! Ne oli jopa paremman makuisia kuin muistinkaan ;)


Vielä erikoisemman sain taiottua synttäriviikonlopusta, kun Joanna pääsi "yökylään" isoveljen huoneeseen. Kyllä kuului vielä myöhäänkin hiljainen hihitys, jonka jälkeen; "shhh, ettei äiti kuule" :D






No, juhlien jälkeen Lidlissä oli loistavia tarjouksia, kävin hakemassa itselleni 2 urheilurintsikat sekä alla olevan voimapyörän! Sillä aletaan treenaamaan tosissaan vatsapaloja näkyviin, kunhan saan selkäni kuntoon ;)



Ja selästä puhuen, olin ehkä liiankin innoissani lenkittämässä viime perjantaina Kaapoa, ja sain selkäni aivan täydellisesti rikottua. Tein huomaamattani normaalia pidemmän lenkin (eli n. 1,5km jopa), jonka jälkeen ainoa liikuntani on ollut vessassa käynti, Kaapon vieminen etupihalle pissalle silloin kun mies on töissä ja jonkun sapuskan aikaansaaminen keittiössä. Paitsi eilen kävin fysioterapeutilla! Sen kanssa kokeiltiin erilaisia liikkeitä, joiden ansiosta olen edelleen ihan järkyttävissä tuskissa. Muutamat liikkeet kirjattiin mulle kotona tehtäviksi, ja selkäni totesi olevan vino, kiva!
Kuukausi pitäisi vielä pärjätä, ennen kuin kuulen pääsenkö magneettikuvaan vai en. Toivotaan, ettei selkä pääse siihen mennessä menemään lopullisesti rikki. :/




Auttakaaaa! Miten täältä korkeuksista pääsee alas?!









Tää suklaaproteiinipannukakku ohje taisi muuten olla Monnan blogista! Ja edelleen ihan mielettömän hyvää ;)

Ja pakko vielä vinkata, ihan mielettömän hyviä herkkupala/jälkkäri reseptejä löytyy Saaran blogista, ja muutenkin kannattaa seurata, on niin ihanan rempseä tyyli tytöllä! :)