Löysin jostain instagramin syövereistä (en nyt kuollaksenikaan muista kenen ohjeista) ihanan, nopean ja helpon mukisuklaakakkuohjeen. On muuten ihan kokeilemisen arvonenkin, itse tykästyin ainakin :)
Eli tarvitset;
1mitallinen tai n. 60g suklaaproteiinijauhetta (itselläni oli heraa)
1,5rkl leivinjauhetta
1,5tl raakakaakaojauhetta
1/4 kupillista kananmunan valkuaisia
1/4 kupillista mantelimaitoa
Päälle maapähkinävoita maun mukaan.
Eli sekoitat ainekset vaan keskenään ja kaadat ne isohkoon mukiin. Mikrota n. 1,5min. Tuo aika riippuu tietenkin vähän mikrosta, mutta katso ettei nouse liikaa! Siksi laitoin tuon kuvan tohon alle, kun itse pidin vahingossa 2 min, enkä huomannut vahtia miltä mikrossa näyttää, joten kohosi aika paljonkin yli :D Ja tietty sitten oli aika kuiva.. Aika hyvin pähkinävoi muuten korjas sen kuivuudenkin! Mutta testasin seuraavana päivänä vielä tolla 1,5 minuutilla, ja sillä tuli tosi hyvä ainakin mun mikrolla.
Ja vielä uskomattoman hyvän vihersmoothienkin tekasin!
1 banaani
maitorahka
iha hitoksee pinaattia
0,5-1dl mantelimaitoa (en mitannut siis)
1tl maca-jauhetta
1tl ashwagandha-jauhetta
Mieli on muuten uskomattoman raikas, kun syö terveellistä ruokaa, varsinkin kun se on näin maukasta! ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti