Reippailutorstai!

 Eilen kävin salilla tekemässä superin käsitreenin! Aluksi lämmittelin soutulaitteessa 5 min, jonka jälkeen;

hauis vapaa painoilla 3 x 12 x 6kg+6kg
pystypunnerrus vapaa painoilla 3 x 12 x 8kg+8kg
vipunostot sivuille 2 x 10 x  4kg+4kg (viimisessä sarjassa meni 8 toistoa)
ranskalainen punnerrus kulmatangolla 3 x 12 (ei lisättyjä painoja)
hauis taljassa 3 x 12 x 20kg
pushdown taljassa 2 x 12 x 25kg (viimisessä sarjassa 20kg x12)
ranskalainen punnerrus vapaa painoilla(vai miks sitä sanotaan?) 3 x 12 x 4kg
vipunostot laitteessa 3 x 15 x 10kg

 Ja päälle vielä soutua niin pitkään kun millään pystyi, joka oli sitten sen 10min. Tänään kädet kiittää, on meinaan treenattu olo! :)

 Illalla päätin vielä lähteä lenkille koiran kanssa, ja tarkotus oli vaan kävellä.. Mutta innostus iski taas ja tuli taas juostua se 2km! Ja reilusti reippaammalla tahdilla kun viimeksi, ei tosiaan menty kävelyvauhdilla enää :) Oon kyllä tosi tyytyväinen nyt itseeni, enpä olisi uskonut ikinä innostuvani urheilusta näin paljon!

Heh, Busse ihan hukkuisi tonne pimeyteen ilman tota heijastinliiviä! :D